第一個金句，就是體重不控，降糖白忙。這是因為超胖患者體內(nèi)的血脂異常，大部分代謝紊亂引發(fā)胰島素抵抗的增加，從而引起胰島β細胞對胰島素這個利用不足導致血糖升高。根據(jù)最新的世界衛(wèi)生組織的一個治療原則，對于剛剛診斷的兒童糖尿患者，如果屬于肥胖，第一步并不是服藥，而是減肥，減肥可以減輕胰島素負擔，使病情慢慢好轉(zhuǎn)。

第二個金句，如果想讓血糖變好，肌肉“化糖”少不了。經(jīng)過患者長時間的鍛煉，可以使患者身上的肌肉增加，肌肉中的肌糖原可以化解部分糖分。很多糖尿病的患者吃完飯之后血糖高，但是他走半小時的路就下來了，其實就是這個道理，這也是為什么運動是治療糖尿病的五駕馬車之一了。

第三個金句，蔬菜每日五百克穩(wěn)定血糖、補充維C。被譽為能預(yù)防糖尿病的“地中海飲食”中就提到了要多吃蔬菜這一類的食物，它的能量密度低并且富含膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，使得總熱量攝入減低，幫助我們維持一個適當?shù)捏w重。

第四個金句，就是要想管好糖尿病，優(yōu)質(zhì)睡眠少不了。已經(jīng)有很多的研究發(fā)現(xiàn)了，這種睡眠不足與代謝紊亂之間可能存在著潛在的相關(guān)性。每天睡眠時間長短減少兩小時，會導致一個胰島素的敏感性的一個明顯的下降。睡眠時間不足六個小時的人群，糖耐量異常的發(fā)生率比睡眠時間相對長者高出四到五倍，而正常的睡眠時間需要七到八個小時。所以說睡眠時間過長的孩子又或者是睡眠時間過短的孩子，會患上兒童糖尿病的幾率更大！

最后一句話，就是降糖同樣要有“管壓力”。曾經(jīng)看過一個醫(yī)學研究講的是，血糖濃度可以通過緩解自身的壓力來降低，這是因為身體通過壓力的刺激，就會自動調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇激素等水平，在這種情況下，就會使更多的葡萄糖得到釋放并且進入血液，這樣可以使身體獲得更多的能量，但是如果這些糖分沒有及時得到進一步的改善，這樣就會導致糖分儲存在血液里并且會導致血糖的上升！

家長們一定要謹記這五個金句，并堅持這些習慣，讓孩子遠離高血糖！