提起體脂秤，我想大家應(yīng)該都不陌生，尤其是對(duì)于有減肥需求或者經(jīng)常去健身的人群來(lái)說(shuō)，很多人都會(huì)選擇它來(lái)測(cè)量體重、身體的體脂率等數(shù)據(jù)來(lái)了解自己的身體狀態(tài)。

但是也有不少的人表示，購(gòu)買了體脂秤在使用了一段時(shí)間之后就吃灰了，或者直接淪為了普通的體重秤，從而就認(rèn)為體脂秤是一種智商稅產(chǎn)品，那么目前我們所接觸到的體脂秤真的是智商稅嗎？

一.體脂秤真的是智商稅嗎？

我看不然，我認(rèn)為這個(gè)觀點(diǎn)是比較片面或者說(shuō)是非常不準(zhǔn)確的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)有此觀點(diǎn)的人都是對(duì)體脂秤的原理和作用不了解，或者是在日常使用時(shí)操作方法不正確導(dǎo)致的。

目前市面上常見的體脂秤核心硬件為重量傳感器和電極片，而原理則是采用BIA生物電阻抗分析法，每次測(cè)量時(shí)雙腳踩在秤面與電極片接觸，微弱的電流會(huì)流經(jīng)體內(nèi)，然后根據(jù)身體內(nèi)脂肪、肌肉、體液導(dǎo)電性測(cè)量出的電阻值來(lái)得到BMI指數(shù)、體脂率等數(shù)據(jù)。

而要準(zhǔn)確地測(cè)量出體重、BMI指數(shù)、體脂率等各項(xiàng)數(shù)據(jù)，正確的使用方法是少不了的，否則測(cè)量出的數(shù)據(jù)就會(huì)不準(zhǔn)確：

1.首先在測(cè)量前一定要將體脂秤放置在平坦、堅(jiān)硬的地面，千萬(wàn)不要為了美觀放置在地毯等物品上，否則測(cè)量的數(shù)據(jù)是會(huì)出現(xiàn)很大誤差的。

2.一定要光腳測(cè)量，并且腳部不能太干燥或者過(guò)度潮濕，如果腳部太干燥可以使用濕巾擦拭一下秤面，太濕的話則可以使用紙巾或者毛巾擦干即可。

3.采用正確的站姿，保證雙腳均勻踩在秤面極片上，雙腳之間不能互相接觸，測(cè)量時(shí)身體不要有擺動(dòng)等。

4.為了測(cè)量的準(zhǔn)確性，建議每次測(cè)量時(shí)間點(diǎn)采用在每天的同一時(shí)間，即每次測(cè)量采用相同的時(shí)間點(diǎn)。

5.每次測(cè)量前空腹效果最好，尤其是空腹且活動(dòng)前測(cè)量各項(xiàng)數(shù)據(jù)更加準(zhǔn)確。

6.當(dāng)然，除了上述的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)外，每次測(cè)量前手機(jī)開啟藍(lán)牙與體脂秤配對(duì)也是必須要做的。

二.一臺(tái)好的體脂秤應(yīng)該具備什么？

在簡(jiǎn)單了解過(guò)體脂秤的測(cè)脂原理和作用之后，那么怎樣的產(chǎn)品才可以稱得上是一款出色的體脂秤呢？我個(gè)人以為，一臺(tái)好的體脂秤應(yīng)該具備以下幾個(gè)特點(diǎn)：

1.易用性，比如體脂秤的LED屏幕讀數(shù)要清晰精準(zhǔn)，讀數(shù)可以設(shè)置“斤”為單位顯示更直觀，再有就是與手機(jī)APP連接是否順暢等；

2.安全性，如體脂秤邊角圓弧處理、防側(cè)滑大腳墊設(shè)計(jì)等，可以保證日常使用的安全性；

3.準(zhǔn)確性，在測(cè)量體重、BMI指數(shù)、體脂率等各項(xiàng)數(shù)據(jù)時(shí)一定要保證測(cè)量數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

本次我共體驗(yàn)了云麥智能體脂秤3mini、華為智能體脂秤 3、Keep 體脂秤 SE、有品PICOOC智能體脂秤mini、香山體脂秤云智以及好體知體脂秤M1共計(jì)6款不同品牌的體脂秤產(chǎn)品，它們?cè)趦r(jià)格、功能、外觀設(shè)計(jì)方面可以說(shuō)各有特點(diǎn)。

那么在掌握了放置在堅(jiān)硬地面、光腳測(cè)量、使用前空腹、保持正確的站姿、每天都在同一時(shí)間測(cè)量等測(cè)量注意事項(xiàng)的前提下，哪一款體脂秤比較值得選擇呢，就讓我們一起來(lái)了解下吧。

三.云麥、華為等6款體脂秤實(shí)際體驗(yàn)：

1.云麥智能體脂秤3mini

體驗(yàn)的第一款產(chǎn)品是云麥智能體脂秤3mini，這是云麥最新發(fā)布的一款全新產(chǎn)品，它采用了四電極交流測(cè)脂技術(shù)，并且升級(jí)了噴砂電極片的面積及減少了表面的干擾，所以在測(cè)量數(shù)據(jù)時(shí)更加靈敏、精準(zhǔn)。此外，這款產(chǎn)品支持好輕APP，可以一鍵分析29項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，能夠讓用戶對(duì)身體有一個(gè)更加全面的了解。

▲這款體脂秤在外觀方面采用了一個(gè)輕薄小巧的設(shè)計(jì)，整體風(fēng)格特別地簡(jiǎn)潔，象牙白的高顏值機(jī)身可以輕松融入各種家裝風(fēng)格，機(jī)身四個(gè)邊角做了大圓弧設(shè)計(jì)，再加上背面的防側(cè)滑大腳墊設(shè)計(jì)，使得它具備了很強(qiáng)的安全性。

云麥智能體脂秤3mini還支持Type-C快充，通過(guò)機(jī)身側(cè)面的接口即可為它進(jìn)行充電，而且在使用過(guò)程中可以做到上秤開機(jī)、下秤待機(jī)，從而起到一個(gè)智能省電的效果，充滿一次電即可使用長(zhǎng)達(dá)180天，特別給力。

▲掌握體脂秤的使用事項(xiàng)，將體脂秤與手機(jī)APP配對(duì)成功之后就可以開始測(cè)量身體的各項(xiàng)數(shù)據(jù)了，光腳站立在秤面的四個(gè)極片上之后就可以在秤面的頂部看到隱形高清LED屏幕，這款體脂秤是以“斤”為單位顯示讀數(shù)的，它的優(yōu)點(diǎn)是更加容易讀取體重?cái)?shù)據(jù)。

▲云麥智能體脂秤3mini配套使用的手機(jī)APP為“好輕”，它有一個(gè)很大的優(yōu)點(diǎn)就是不用繁瑣的注冊(cè)步驟，只要手機(jī)打開藍(lán)牙靠近它即可快速連接成功，然后秤面LED屏幕與手機(jī)頁(yè)面會(huì)同時(shí)出現(xiàn)稱重提示，之后體脂秤則會(huì)進(jìn)行BMI指數(shù)、體脂率等各項(xiàng)數(shù)據(jù)的測(cè)量，短暫幾秒之后手機(jī)APP頁(yè)面就會(huì)出現(xiàn)當(dāng)次的測(cè)量結(jié)果。

上圖為其中一次測(cè)量之后所得到的測(cè)量數(shù)據(jù)，從上圖可以看到好輕APP會(huì)生成一個(gè)比較詳細(xì)的數(shù)據(jù)匯總即人體成分分析報(bào)告，因?yàn)樗梢砸绘I分析29項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，所以在測(cè)量后就可以很直觀的看到BMI指數(shù)、體脂率、肌肉、基礎(chǔ)代謝率等各項(xiàng)信息。

▲每次測(cè)完身體數(shù)據(jù)之后，除了可以看到多達(dá)29項(xiàng)詳細(xì)的身體數(shù)據(jù)都有一個(gè)分值及詳細(xì)的分析之外，還可以看到數(shù)據(jù)底部有一個(gè)專家建議，這時(shí)用戶就可以根據(jù)專家的建議合理地進(jìn)行飲食方面的調(diào)節(jié)，以此來(lái)保持身體各方面的營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還可以根據(jù)測(cè)量的身體問(wèn)題，在APP內(nèi)設(shè)置自己的目標(biāo)體重、定制高效減脂飲食及量身定制運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等操作。

此外，日常使用云麥智能體脂秤3mini每一次上稱都會(huì)自動(dòng)將測(cè)量數(shù)據(jù)記錄下來(lái)，然后會(huì)生成一個(gè)數(shù)據(jù)曲線變化圖，這樣就可以讓用戶了解在某段時(shí)間內(nèi)身體的各項(xiàng)變化，很直觀地進(jìn)行一個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)比。當(dāng)然，家中多個(gè)成員使用這款體脂秤的話，APP還可以智能對(duì)每個(gè)成員的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行單獨(dú)記錄，成員之間數(shù)據(jù)互不干擾。

易用性：★★★★★

安全性：★★★★★

準(zhǔn)確性：★★★★★

2.華為智能體脂秤 3

▲體驗(yàn)的第二款產(chǎn)品為華為智能體脂秤 3，這是一款采用HUAWEI TruFit人體成分監(jiān)測(cè)算法、支持14項(xiàng)身體數(shù)據(jù)測(cè)量、支持WiFi/藍(lán)牙雙連接等功能的一款智能體脂秤，配套的手機(jī)APP為華為運(yùn)動(dòng)健康，整體來(lái)講功能同樣十分全面。

在外觀方面，華為智能體脂秤 3與前面的云麥智能體脂秤3mini同樣地采用了比較簡(jiǎn)約的設(shè)計(jì)風(fēng)格以及邊角圓弧處理，不同的是它采用的是電池供電，而且在機(jī)身上沒(méi)有實(shí)體電源開關(guān)。

▲使用華為這款體脂秤測(cè)量時(shí)與上文云麥體脂秤是在同一時(shí)間點(diǎn)，通過(guò)上圖隱藏式高清LED屏幕數(shù)據(jù)可以看得出這兩款產(chǎn)品測(cè)量出的體重?cái)?shù)據(jù)是一致的，不過(guò)華為的是以“公斤”為單位顯示的，而且數(shù)據(jù)精確到了0.01，其余身體各項(xiàng)數(shù)據(jù)也是需要到APP中查看的。

▲每次測(cè)量完成，在華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP內(nèi)就會(huì)生成一份比較詳細(xì)的人體成分分析報(bào)告，基本的體重?cái)?shù)據(jù)，以及BMI指數(shù)、脂肪率、骨骼肌、基礎(chǔ)代謝率等各項(xiàng)詳細(xì)身體數(shù)據(jù)，點(diǎn)開每項(xiàng)數(shù)據(jù)之后可以看到更加詳細(xì)的解析，可以讓用戶有一個(gè)比較全面的了解。

與云麥好輕APP的內(nèi)容相比，它所呈現(xiàn)出的內(nèi)容基本相差不大，多項(xiàng)詳細(xì)數(shù)據(jù)、數(shù)據(jù)解析、多人同步使用等，不同的是它在每項(xiàng)數(shù)據(jù)的詳情頁(yè)少了一個(gè)專家建議，而且每次測(cè)量需要在APP內(nèi)點(diǎn)擊“測(cè)量”選項(xiàng)才會(huì)開始進(jìn)行測(cè)量。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

準(zhǔn)確性：★★★★★

3.Keep 體脂秤 SE

▲體驗(yàn)的第三款產(chǎn)品為Keep 體脂秤 SE，這款產(chǎn)品是一款偏入門級(jí)別的體脂秤，它采用了高精度測(cè)脂芯片，配備了E字型錳鋼傳感器，可以很精準(zhǔn)地測(cè)量到身體的各項(xiàng)數(shù)據(jù)及身體的細(xì)微變化，而且通過(guò)藍(lán)牙方式與手機(jī)APP Keep相連接，可以記錄15項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，最多支持10人共用。

在外觀方面它與前文提到的云麥、華為的產(chǎn)品一樣采用了簡(jiǎn)約的白色機(jī)身，體積也比較小巧，供電方式采用的是4節(jié)7號(hào)電池，這款機(jī)器也沒(méi)有提供電源開關(guān)按鍵。

▲本次使用Keep 體脂秤 SE測(cè)量的時(shí)間節(jié)點(diǎn)與前兩款體脂秤測(cè)量相差幾分鐘左右，從上圖隱形LED屏幕可以看出它的顯示精度同樣為0.01，測(cè)量出的體重結(jié)果與前兩款測(cè)量的稍微有些差別，誤差為0.15KG，從我這幾日使用這幾款體脂秤多次測(cè)量來(lái)看，這款體脂秤的體重測(cè)量結(jié)果確實(shí)是有些偏重。

▲這款體脂秤配套使用的APP為Keep，這款軟件首次使用需要注冊(cè)賬號(hào)并設(shè)置一些身體方面的數(shù)據(jù)，然后就可以與體脂秤通過(guò)藍(lán)牙進(jìn)行連接使用。每次測(cè)量身體完成之后可以在APP內(nèi)看到一份人體成分分析報(bào)告，身體BMI指數(shù)、體脂率、肌肉、骨量等各項(xiàng)參數(shù)顯示的也很直觀，只不過(guò)它并沒(méi)有像云麥、華為那樣有更加詳細(xì)的分析解讀及詳細(xì)的建議。不過(guò)在長(zhǎng)時(shí)間使用之后，它會(huì)根據(jù)用戶的身體變化推薦相關(guān)的飲食和訓(xùn)練內(nèi)容。

不過(guò)Keep這款A(yù)PP給我的感覺(jué)是太過(guò)于復(fù)雜，查看體脂秤的數(shù)據(jù)需要經(jīng)過(guò)多步操作才能夠找到，不如前面幾款體脂秤的配套APP那般直觀，整體體驗(yàn)大打折扣。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

準(zhǔn)確性：★★★★☆

4.有品PICOOC智能體脂秤mini

▲本次體驗(yàn)的第四款產(chǎn)品是有品PICOOC智能體脂秤mini，這款產(chǎn)品采用了正弦交流技術(shù)+云端雙核校準(zhǔn)技術(shù)，以及專研X型超大電極片，支持35項(xiàng)數(shù)據(jù)綜合分析，可以為用戶提供一個(gè)比較全面的測(cè)量體驗(yàn)。

外觀造型方面，它同樣是款比較小巧的體脂秤，白色機(jī)身、一體化LED隱形屏幕、防側(cè)翻設(shè)計(jì)等，供電方式為USB充電，從官方的數(shù)據(jù)來(lái)看充一次電可以使用半年之久。

▲先來(lái)看一下基礎(chǔ)的體重測(cè)量，測(cè)量的時(shí)間與前幾款體脂秤是在同一時(shí)間段，從上圖的測(cè)量結(jié)果來(lái)看體重?cái)?shù)值為69.6KG，與前面幾款產(chǎn)品所測(cè)量出來(lái)的數(shù)值基本是一致的，并沒(méi)有出現(xiàn)明顯的偏差，我認(rèn)為體重測(cè)量準(zhǔn)確也是一款體脂秤最基本的標(biāo)準(zhǔn)。

▲每次測(cè)量完成后，我們就可以在配套APP PICOOC里查看各項(xiàng)身體數(shù)據(jù)的測(cè)量結(jié)果，在自動(dòng)生成的這份人體成分測(cè)量報(bào)告中，可以看到體重、脂肪率、肌肉率等各項(xiàng)詳細(xì)的數(shù)據(jù)，當(dāng)身體某項(xiàng)數(shù)據(jù)出現(xiàn)異常時(shí)就會(huì)進(jìn)行警告提醒，點(diǎn)開之后就可以查看相關(guān)的數(shù)據(jù)解讀，以此來(lái)對(duì)身體有一個(gè)更加全面的了解，而且還可以在一定時(shí)間段內(nèi)使用之后查看各項(xiàng)數(shù)據(jù)的趨勢(shì)變化圖。

整體來(lái)講PICOOC所顯示的各項(xiàng)身體數(shù)據(jù)、相關(guān)建議等還是挺全面的，而且內(nèi)容顯示也比較直觀，不過(guò)同樣的是每次測(cè)量時(shí)也需要手動(dòng)點(diǎn)擊“上秤”選項(xiàng)才能開始進(jìn)行測(cè)量。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

準(zhǔn)確性：★★★★★

5.好體知體脂秤M1

▲體驗(yàn)的第五款產(chǎn)品是好體知體脂秤M1，相對(duì)于前面幾款體脂秤來(lái)講這一款更加高端一些，它采用“雙能X射線”、“核磁共振”、“雙標(biāo)水”三重校核，以及蝶形ITO導(dǎo)電膜，所以在測(cè)量身體數(shù)據(jù)時(shí)可以保證準(zhǔn)確性。

這款體脂秤在外觀方面應(yīng)該是我體驗(yàn)的這幾款產(chǎn)品中顏值最高的一個(gè)，而且它的體積比較大，不像其他幾款那般的小巧，因?yàn)椴捎玫氖堑蜪TO導(dǎo)電膜，所以秤面看起來(lái)更加地簡(jiǎn)潔一些，其他的如機(jī)身邊角圓弧設(shè)計(jì)、背面防側(cè)滑大腳墊設(shè)計(jì)等做的也很到位。

▲實(shí)際體驗(yàn)的話，與前面幾款在一天內(nèi)的同一時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行測(cè)量，最基本的體重測(cè)量結(jié)果為69.7KG，與前面幾款體脂秤相比較的話偏差為0.1KG，也算是一個(gè)正常的誤差值吧。

▲這款體脂秤配套使用的手機(jī)APP為好體知，這款A(yù)PP設(shè)計(jì)得比較簡(jiǎn)潔，各項(xiàng)數(shù)據(jù)也很直觀，在每次身體測(cè)量之后APP會(huì)直接生成人體成分測(cè)量報(bào)告，體重、脂肪量、BMI指數(shù)、蛋白質(zhì)、肌肉量等21項(xiàng)詳細(xì)的身體指標(biāo)數(shù)據(jù)一目了然，而且還可以在APP內(nèi)查看運(yùn)動(dòng)建議、飲食建議以及查看身體各項(xiàng)數(shù)據(jù)在某段時(shí)間內(nèi)的變化趨勢(shì)，整體來(lái)講挺不錯(cuò)。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

準(zhǔn)確性：★★★★☆

6.香山體脂秤云智

▲體驗(yàn)的最后一款是香山體脂秤云智USB款，這款產(chǎn)品相對(duì)于其他幾款體脂秤來(lái)講我認(rèn)為在功能、測(cè)量的身體數(shù)據(jù)、硬件等方面稍有不足，而且它的機(jī)身我認(rèn)為設(shè)計(jì)得比較單薄，不像其他幾款那樣采用邊角圓弧設(shè)計(jì)、背面防側(cè)滑大腳墊設(shè)計(jì)，安全性也欠缺了些。

▲測(cè)試這款體脂秤也是在一天內(nèi)的同一時(shí)間段，在最基礎(chǔ)的體重測(cè)量方面香山這款體脂秤是偏差最大的一款，平時(shí)我的體重都保持在69.6-69.8KG的區(qū)間，其他幾款的測(cè)量數(shù)據(jù)也都在這個(gè)范圍內(nèi)，而香山這款我測(cè)試了幾次結(jié)果都在70.1-70.2KG之間，偏差值特別地大。

▲再來(lái)看一看手機(jī)APP香山Health的體驗(yàn)，這款體脂秤在數(shù)據(jù)測(cè)量方面支持12項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，測(cè)量之后也是會(huì)生成一個(gè)人體成分測(cè)量報(bào)告，在報(bào)告中每項(xiàng)數(shù)據(jù)與上次測(cè)量出現(xiàn)變化的話會(huì)直觀的用紅色箭頭做出提示，而且還可以查看趨勢(shì)圖等數(shù)據(jù)。

不過(guò)這款A(yù)PP整體感覺(jué)像是一個(gè)半成品，各項(xiàng)數(shù)據(jù)并不太完整，也沒(méi)有像其他款體脂秤那樣給出詳細(xì)解讀及相關(guān)建議，只能直觀地查看這幾項(xiàng)身體數(shù)據(jù)。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★☆☆

準(zhǔn)確性：★★★☆☆

7.測(cè)量數(shù)據(jù)對(duì)比

上文對(duì)本次體驗(yàn)的6款體脂秤分別做了一個(gè)簡(jiǎn)單介紹，那么哪一款在數(shù)據(jù)測(cè)量方面更加準(zhǔn)確呢，下面我就簡(jiǎn)單以體重、BMI指數(shù)、脂肪率為例做一個(gè)對(duì)比吧。

▲首先在體重測(cè)量方面，選取了五天內(nèi)使用這幾款體脂秤測(cè)得的數(shù)據(jù)，從詳細(xì)數(shù)據(jù)中可以看到它們測(cè)得的數(shù)據(jù)基本相差不大，都接近我在健身房測(cè)量的體重?cái)?shù)據(jù)，但是香山這款存在的誤差比較大。以精準(zhǔn)度來(lái)講的話，對(duì)比下來(lái)這幾款的表現(xiàn)以云麥智能體脂秤3mini最佳，幾天的測(cè)試結(jié)果基本都沒(méi)有太大的偏差。

▲BMI指數(shù)是身體各項(xiàng)數(shù)據(jù)中很重要的一項(xiàng)，同樣的選取了五天同一時(shí)間段的測(cè)試結(jié)果，從表格中的數(shù)據(jù)可以看到同一天內(nèi)它們測(cè)量所得的數(shù)據(jù)基本都保持在22.0附近范圍，整體波動(dòng)不大，幾款體脂秤沒(méi)有太明顯的偏差值，但是綜合來(lái)看的話，依然是云麥智能體脂秤3mini更加準(zhǔn)確一些。

▲另一項(xiàng)重要數(shù)據(jù)——脂肪率的對(duì)比，6款體脂秤在這一項(xiàng)的測(cè)量結(jié)果上出現(xiàn)了一個(gè)比較明顯的差別，單以我這幾天在健身房的測(cè)試數(shù)據(jù)為參考的話，這幾款體脂秤中依然是云麥智能體脂秤3mini所測(cè)得的數(shù)據(jù)更加接近，相對(duì)來(lái)講更加地準(zhǔn)確。

四.綜合而言我更傾向于哪一臺(tái)？

以我選取的6款不同品牌體脂秤產(chǎn)品為例，我在一周內(nèi)對(duì)這幾款產(chǎn)品進(jìn)行了一個(gè)比較深入的對(duì)比體驗(yàn)，從上文每款產(chǎn)品的詳細(xì)介紹以及測(cè)量數(shù)據(jù)變化對(duì)比中可以看到這幾款產(chǎn)品可以說(shuō)各有優(yōu)缺點(diǎn)。

以我這段時(shí)間的實(shí)際體驗(yàn)來(lái)講，以綜合功能、測(cè)量準(zhǔn)確性、安全性以及價(jià)格等因素全面考慮的話，我更加傾向于云麥智能體脂秤3mini這款產(chǎn)品，它百元的價(jià)格具備了測(cè)脂精準(zhǔn)、聯(lián)動(dòng)好輕APP、一鍵分析29項(xiàng)身體數(shù)據(jù)、定制高效減脂飲食及運(yùn)動(dòng)方案等優(yōu)點(diǎn)，就像請(qǐng)了一個(gè)專業(yè)私教一樣可以對(duì)自己的身體數(shù)據(jù)進(jìn)行詳細(xì)分析，整體來(lái)講性價(jià)比特別不錯(cuò)，還是很值得選擇的。