自7月11日入伏以來，晴熱成了天氣舞臺的主旋律，高溫勢頭愈演愈烈。據(jù)介紹，今年仍是“加長版”三伏天，要等到8月19日才出伏，這也是自2015年以來連續(xù)第9年三伏長達(dá)40天。

入伏后，氣溫升高，孩子的腸胃最容易受到損害，往往家長們一不留神，孩子便出現(xiàn)腹瀉、腹脹等腸道問題。今天，高骼暢護(hù)公益小組特地整理了三個關(guān)于孩子飲食的小建議，家長們請注意查收~

1、多吃清淡、易消化的食物

三伏天是一年中氣溫最高的日子，這個時候受高溫的影響，孩子的食欲會變差，要注意增加營養(yǎng)，多吃一些清淡、易消化、少油膩和辛辣的食物。如各種應(yīng)季的蔬菜瓜果，這些既富含多種維生素，吃起來也比較爽口。

日?？梢猿砸恍┪鞴?，夏天水分散失多，西瓜是最好的水果選擇。西瓜富含多種維生素，能清熱解暑、生津止渴。但西瓜屬寒性食物，消化不良的人不宜多吃。

此外，葡萄也是夏季適宜水果。葡萄中含有多種果酸，有助于消化，適當(dāng)吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。

2、少量多次補(bǔ)水

夏季出汗較多，孩子體內(nèi)的水分流失的也多。很多孩子喜歡等到口非?？柿耍倜偷睾纫淮蟊?，這種做法不僅會導(dǎo)致孩子體內(nèi)水分流失嚴(yán)重，也非常傷害孩子脾胃。建議在日常生活中采取少量多次補(bǔ)水的方式，這樣可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

3、少吃冷飲

冰棍冷飲是孩子夏季的最愛，但幼兒的腸胃功能尚未發(fā)育健全，過多地攝入此類食物會刺激腸胃，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適。家長們要盡量減少孩子食用冷飲的次數(shù)，可以吃，但一定要控制量。

而除了飲食上的調(diào)整外，高溫天氣下，家長們要謹(jǐn)防孩子中暑，注意不要讓孩子長時間、劇烈地運(yùn)動，避免孩子出現(xiàn)熱射病或其他中暑狀況。為確保孩子的安全健康，建議孩子選擇適合夏季的輕度運(yùn)動，并在戶外活動中合理安排休息時間。家長們也應(yīng)正確引導(dǎo)和關(guān)懷，為孩子創(chuàng)造一個舒適、健康的成長環(huán)境，幫助孩子愉快度過夏天。