男同胞們必看：春節(jié)應(yīng)酬多，護好前列腺

　　春節(jié)將至，大家的應(yīng)酬也漸漸多了

　　頻繁的走親訪友、拜訪顧客

　　避免不了大魚大肉、推杯換盞

　　這對于男性朋友

　　特別是有前列腺問題的朋友們

　　這時候一定要注意飲食起居

　　不要“痛”中作樂

　　前列腺炎的危害與癥狀

　　①排尿費力

　　因為出現(xiàn)了前列腺炎，患者尿道出現(xiàn)了梗阻的情況，所以在把尿液排出的時候就會有比較大的阻力，因此一些患有前列腺炎的患者需要很大的力氣才能夠把腹腔當(dāng)中的尿液全部排除。

　　但是有的時候還會感覺到尿不盡。這是患者患有前列腺炎最明顯的特征。

　　②尿路變細(xì)

　　在患上前列腺炎以后，患者的排尿能力會減弱，所以在尿液排出以后尿線就會慢慢地變細(xì)。

　　特別是一些前列腺腺體增生的患者，會造成尿道口的不齊，導(dǎo)致尿液排出困難，甚至?xí)斐膳拍蚍植娴那闆r。

　　③尿頻尿急

　　尿頻尿急也是前列腺炎患者的其中一個特征。

　　患者在早期有一個明顯的癥狀，就是夜尿的次數(shù)會增多，并且隨著尿路出現(xiàn)梗阻情況以后，男性排尿的次數(shù)就會增加，尿意也會有所增加。

　　如何改善前列腺健康?

　　● 改變飲食

　　吃全谷物、更多水果和蔬菜（每天一定要吃至少5份水果和蔬菜，農(nóng)產(chǎn)品的顏色越深、越鮮艷越好）；

　　慎選你攝入的蛋白質(zhì)。少吃紅肉，包括牛肉、豬肉、羔羊肉和山羊肉；

　　多攝取大豆；

　　減少酒精、咖啡因和糖的攝入量；

　　減少攝取鈉鹽；

　　攝取好脂肪，避開壞脂肪。

　　● 改變生活方式

　　不要抽煙；

　　經(jīng)常運動（推薦做凱格爾運動）；

　　服用補充劑（一定要先和醫(yī)生討論你正在服用或想服用的補充劑）；

　　維持健康體重。（BMI算法是體重（公斤）除以身高（米）的平方。身高體重指數(shù)25到29.9被視為過重，超過30則被視為肥胖）。

　　● 采取醫(yī)學(xué)上的預(yù)防措施

　　了解家族病史；

　　了解哪些癥狀意味著前列腺可能出了問題（包括陽痿、血尿、小便或性交時感到疼痛、臀部或后腰疼痛、總是有尿意）；

　　定期去看醫(yī)生（美國癌癥協(xié)會建議男性50歲開始，定期進行前列腺癌檢查。如果你患癌的風(fēng)險很高，應(yīng)該從45歲開始就做檢查）.