乳腺增生與內(nèi)分泌水平密切相關(guān)，由于不良情緒導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂，可能會誘發(fā)或加重許多疾病，乳腺增生亦是如此。

“當(dāng)心浮氣躁、壓力大的時候，乳腺增生引發(fā)的乳腺疼痛會更加明顯。相反，當(dāng)心平氣和、心情舒暢時，疼痛感會有所緩和?！迸R床上見到許多患者由于工作的壓力、家庭感情的變故而導(dǎo)致長期的情緒低落、抑郁，身體處于高強度壓力下對于乳腺傷害很大，甚至可能誘發(fā)乳腺癌。

女性應(yīng)該學(xué)會自我情緒的管理，在遇到不良事件時不要太壓抑自己，選擇合適的發(fā)泄方式，如運動、聽歌、看書等，幫助穩(wěn)定自己的情緒，這對于保護乳腺，預(yù)防乳腺疾病有好處。當(dāng)然，日常飲食注意清淡，避免燒烤煎炸等，盡量不吃含有雌性激素的食物或藥物。