平日可以采用按摩手法進行穴位保健，點按法、按摩法、推法均是操作簡便有效的方法，下面為大家一一做簡單的介紹：

點按法

點按法是指應用手指、關節(jié)或掌面對于固定部位或穴位進行按壓，來達到緩解癥狀或者保健功效的一類按摩手段。

注意事項：

①對于皮下組織少的穴位（如頭部、胸腹部）建議應用手指指腹進行操作，對于皮下肌肉豐富的穴位（如背部、四肢）時建議應用拇食指關節(jié)、大小魚際、掌根進行操作；

②操作過程中手指、關節(jié)或掌面應保持固定姿勢，不要出現(xiàn)變形否則會對操作手或關節(jié)造成損傷；

③在操作時應保持垂直向下逐漸加力進行按壓，力度以患者可耐受為度，不可過力帶來不必要的損傷；

④結束時要保證逐漸遞減進行撤力，不可突然放松。

按摩法

揉摩法是指應用手指、大小魚際或掌根對于固定部位或穴位進行按壓后，應用回旋的方法帶動皮膚與皮下組織進行摩擦，來達到緩解癥狀或者保健功效的一類按摩手段。

注意事項：

①對于頭面部、四肢或單一穴位操作建議應用拇指或食指腹進行操作，對于胸腹部、背部或多個穴位操作時建議應用拇食中指指腹、大小魚際、掌根進行操作；

②操作過程中手指、大小魚際或掌根應保持固定姿勢，不要出現(xiàn)變形否則會對操作手或關節(jié)造成損傷；

③在操作時應首先逐漸按壓到患者可耐受的程度，保持固定的下壓力度后在進行回旋的操作，手法需輕柔不可過力帶來不必要的損傷；

④結束時要保證逐漸遞減進行撤力，不可突然放松。

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我國經(jīng)歷了三次人口生育高峰期，其中 60后為第二個生育高峰期，也是建國后我國人口生育的巔峰期，這批人士目前都已進入老齡化階段；而這部分人群的身體疼痛問題也處在一個高發(fā)期。同時60后普遍具有較高的一個消費能力和經(jīng)濟的自主度。他們對自身健康的態(tài)度也從治病、防病到提前健康養(yǎng)生轉變，引發(fā)以個性化健康檢測評估、咨詢服務、康復養(yǎng)生等為主的健康服務產(chǎn)業(yè)也順勢興起，全民養(yǎng)生熱潮爆發(fā)。

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現(xiàn)代養(yǎng)生方式五花八門，比如：食療、針灸、艾熏、火罐刮痧、SPA精油推拿、按摩正骨、保健品、理療應有盡有，但是任何單一方式的健康調理，都趨于休閑化而非強調療效，其調理流程也脫離科學化、規(guī)范化的路線，因此康養(yǎng)機構面臨行業(yè)的轉型升級。