如果你濕氣很重，今天我來教你最簡單的方法，首先呢，先和大家舉一個例子，如果你不小心把衣服弄濕了，最簡單快速的方法是什么呢？就是拿到太陽底下晾一晾，太陽一照，一曬衣服很快就干了，我們體內(nèi)的濕氣呢，也是同樣的道理，腎陽就相當于太陽一樣，具有氣化水濕的作用，所以命火旺，腎陽足，那祛濕也就簡單很多。

但是呢，這只是祛濕簡單，濕氣祛除了，但是你體內(nèi)還是可能會生濕，怎么辦呢？健脾土，中醫(yī)認為，脾為生濕之源，如果你脾虛了，導致運化失常，進去體內(nèi)的食物、水飲無法被正常消化，就可能生成濕氣。

所以我們要雙管齊下，表本兼治，一方面呢，我們要補充命火，另一方面還要健脾祛濕。

那如果說，你平時大便不成形，很容易粘膩，然后呢還愛出虛汗、冷汗，比正常人呀，更容易感到冷，人家穿短袖了，你還是長袖，肚子涼，手腳涼，或者還有痰多，眼袋浮腫，下肢水腫的情況，這個時候我們就需要溫補腎陽了，可以參考一個金匱腎氣丸來補火助陽，化氣行水。

那如果說你還有倦怠乏力，不想張嘴說話，也不想多動彈，能坐著呀，絕對不想站著，能躺著呀，絕對不想坐著，還伴隨有腹脹腹瀉，胃口差，頭面發(fā)油等情況，這個時候我們還要健脾土了，可以參考一個參苓白術(shù)散健脾祛濕。

那當我們把這兩步調(diào)理好了，濕氣也不攻自破了，好了，今天就和大家分享到這里了，我們下次再見！