什么叫做“強制控制模式”？這是一種基于控制、操縱和壓迫的持續(xù)心理和情感虐待。強制控制通常與“自戀人格”和“控制型人格”有關，并會引發(fā)非常強烈的心理創(chuàng)傷。

“強制控制”包括持續(xù)地剝奪受害者的自主權和自我意識。通過權力不平衡以及心理和情感剝削來系統(tǒng)地傷害一個人。

心理學家認為，18-29 歲的女性被認為最容易陷入該模式。同時，教育程度或收入低、具有邊緣性人格，情感或經濟依賴、自尊心低的人，同樣有這樣的風險。

使“強制控制”更具破壞性的是，一個人可能不會意識到他們正在被控制或操縱，直到他們的自尊、安全感和自主權都完全消失。

因為這種心理傷害往往不是立竿見影的，可能沒有明顯的跡象，這會讓受害者懷疑他們是否真的被虐待。

人際關系中，強制性控制的3種常見模式包括：

（1） 限制自主權

關系親密，往往意味著雙方都會進入對方的生活，但進入生活和控制生活是不一樣的。

長江的限制自主權的行為包括：拒絕讓某人工作，限制交通工具，不讓其和朋友來往，貶低對方的朋友，在他們的愛好上找毛病等等。

當然，這些行為往往會進行偽裝，比如告訴伴侶不需要工作，他會養(yǎng)她，從而讓受害者在經濟、情感和心理上依賴他們。

（2）情感威脅

強制控制一種典型表現(xiàn)，就是表面“建議”，實質“威脅”，比如希望你做一些你不愿意做的事情，如果你不做，對方就會暗示你這樣會使得你們之間的感情變淡。

這種威脅往往是以感情或者關系來進行的。但你只要抓住一點就行，那就是這些建議和威脅，都超越了個人界限，比如討論一些越界內容。

操縱的表現(xiàn)形式除了建議，還會包括懇求、贊美、承諾或表揚。一開始可能是一次性的體驗，偶發(fā)的，但越往后面越會頻繁。

3.干涉你的生活習慣

控制一個人的生活習慣，是影響其心理的最簡單的方法。因為我們的行為會顯著地影響心理。

例如，某人的飲食、睡眠方式或穿衣方式可能由伴侶決定。他們可能不被允許穿某些衣服，或者可能被要求遵守每天的時間表，即何時入睡或何時起床。

又比如，強制控制可能包括要求你吃多少、什么時候吃、計算卡路里等等。這種行為表面上可能是為你的身體健康，實質上是對你的生活進行一種強干涉。