在老年綜合征中，有一種叫肌少癥，通俗來說就是肌肉流失，對老年人危害很大，但這種現(xiàn)象也很容易被忽視。肌肉究竟對老年人的健康有多重要呢？肌少癥的全稱是肌肉衰減綜合征，是由于年齡增長引起的老年人肌肉減少，同時伴有肌肉力量和功能的下降，與蛋白質(zhì)攝入不足、缺乏運動密切相關(guān)。

肌少癥其實就是肌肉減少了，由于周身肌肉質(zhì)量以及強度的下降，進(jìn)而引起骨質(zhì)疏松，然后導(dǎo)致心肺功能障礙，運動功能下降等一系列綜合征，肌肉流失和肌少癥，它是同一個疾病的不同階段，整個過程都是由于肌肉逐漸的流失，當(dāng)它到一定程度的時候就是肌少癥了。臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)一般情況下，10秒鐘如果走路低于8米，那么就提示你下肢的肌肉功能下降了，上肢肌肉測定方法是用握力器，如果說男性的握力低于25公斤，女性的握力低于18公斤，再結(jié)合下肢的行走功能障礙，那就提示你有肌少癥了。

肌少癥在老年人群中最為常見，國家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心的研究顯示，我國平均每8個老年人中，就有1人患有肌少癥。肌肉減少癥輕則可以引起骨折、跌倒，同時可能合并吞咽功能的障礙，容易發(fā)生誤吸、感染，影響生命質(zhì)量。但是應(yīng)該注意的是，肌少癥雖然跟年齡增大有關(guān)，但不是所有老人都會得肌少癥。

安信醫(yī)學(xué)表示，年輕人久坐不運動，或者減肥時肉類攝入太少，肌肉流失嚴(yán)重，也會導(dǎo)致肌少癥的發(fā)生。在此提醒年輕人要避免久坐，適當(dāng)進(jìn)行一定的體育鍛煉，增加肌肉力量。