業(yè)余乒乓球愛好者由于沒有經(jīng)過(guò)專業(yè)教練指導(dǎo)，平時(shí)隨心所欲地打球，不可避免地養(yǎng)成很多錯(cuò)誤動(dòng)作和習(xí)慣。一旦形成錯(cuò)誤動(dòng)作，那么將嚴(yán)重制約你的乒乓球技術(shù)水平的提高。因?yàn)殄e(cuò)誤動(dòng)作不合理，無(wú)論是上臺(tái)率還是發(fā)力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到專業(yè)選手的那種程度。只有改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作，才能提高乒乓球技術(shù)水平，縮短與專業(yè)選手之間的差距。業(yè)余乒乓球愛好者最常見的3個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作，改正后輕松提升技術(shù)水平。

1、翻手腕

業(yè)余乒乓球愛好者在攻球時(shí)最常見的錯(cuò)誤動(dòng)作就是翻手腕。我曾經(jīng)問過(guò)常翻手腕的業(yè)余愛好者為啥一定要翻手腕，他回答是怕攻球出界，想把球壓下來(lái)提高上臺(tái)率。

事與愿違，這樣做不但沒提高上臺(tái)率，反而降低了上臺(tái)率。手腕翻晚了，乒乓球就會(huì)打出界；手腕翻早了，乒乓球就會(huì)打下網(wǎng)；不翻手腕呢？動(dòng)作又是錯(cuò)誤的，正確的動(dòng)作不知道怎么弄。

實(shí)際上手腕除了在發(fā)球和挑打比較下旋時(shí)需要有主動(dòng)的動(dòng)作外，其他任何時(shí)候都不應(yīng)該主動(dòng)發(fā)力翻手腕。要學(xué)會(huì)用近臺(tái)主要靠前臂、中臺(tái)主要靠大臂、遠(yuǎn)臺(tái)主要靠身體重心調(diào)節(jié)打球。而且要學(xué)會(huì)用步法調(diào)整去迎著球打，而不是用手去夠球。

2、支肘

一般都是正手攻球的錯(cuò)誤動(dòng)作才會(huì)支肘，這個(gè)與翻手腕的問題表現(xiàn)差不多。都是怕攻球出界，想把球壓下來(lái)提高上臺(tái)率。動(dòng)作效果也和翻手腕差不多，支肘早了球下網(wǎng)；支肘晚了球出界。

解決的辦法是找個(gè)專業(yè)點(diǎn)的教練，好好學(xué)習(xí)一下正手基本功，下功夫練上三個(gè)月，正手動(dòng)作固定了，支肘和翻手腕的毛病就一起都解決了。

3、身體后仰

擊球或拉球身體后仰的毛病會(huì)導(dǎo)致身體沒有重心，發(fā)力不集中，也無(wú)法快速連續(xù)進(jìn)攻?；旧鲜抢话寰屯艘徊剑嚼x球臺(tái)越遠(yuǎn)。

正確的動(dòng)作應(yīng)該是兩腳之間距離略比肩寬，執(zhí)拍手一側(cè)腳稍后半個(gè)腳掌，雙膝微曲，降低重心、含胸收腹，擊球迎前發(fā)力點(diǎn)在胸腹之前。

磨刀不誤砍柴功。以上這三點(diǎn)，不但影響擊球的上臺(tái)率，還影響擊球的力量和速度。如果都能改正過(guò)來(lái)，將使你的乒乓球技術(shù)水平有一個(gè)巨大的飛躍。