夏天是吃水果的黃金時(shí)節(jié)，作為一個(gè)吃貨，你不光要愛(ài)吃，更要會(huì)吃。

　　不少人對(duì)“水果時(shí)間論”深信不疑。

　　“早上是金水果，晚上是爛水果”“飯前和飯后都不宜吃水果”……然而這些說(shuō)法真的有科學(xué)依據(jù)嗎？

　　關(guān)于吃水果還存在另外一種聲音，稱(chēng)“飯后不能吃水果”。支持這個(gè)說(shuō)法的理由是：

　　飯后立即吃進(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，長(zhǎng)此以往將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　胃口小，需要增重的人：餐前好不要吃水果，以免吃多了影響正餐。

　　運(yùn)動(dòng)人士：運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)準(zhǔn)備吃點(diǎn)什么的話，水果是不錯(cuò)的選擇；運(yùn)動(dòng)之后可以選擇中高GI水果，比如香蕉，餐后補(bǔ)充能量，快速恢復(fù)體力。

　　肥胖、高血脂等慢病人士：飯前適量吃水果或許能幫你避免正餐多吃，建議選低熱量的水果。