腰椎退變主要是一種隨年齡改變的一種生理過程，從這個(gè)意義上說它是無法預(yù)防的。但因?yàn)楹芏嘁蛩乜梢约涌煅道匣诵行宰兊倪M(jìn)程，引起一系列疾病和癥狀，因此平時(shí)避免腰部外傷與過度勞累、戒煙、保持正確的站姿和坐姿，盡可能保持愉悅的心情，這些方面加以注意，可以延緩腰椎退變，減少患病的幾率。