哪些好習慣有助于春季養(yǎng)胃呢？

　　1、多吃甘味食品

　　春季屬于發(fā)散的一個季節(jié)，這個時候如果吃酸性的食物，則不利于身體吐故納新，會對脾胃有所損傷。春季應該多吃一些甘味的食品，這樣才能補益脾胃，當然甘味的食物并不是吃起來甜的食物，而是能夠補益脾胃的，比如常見的山藥、南瓜、紅棗、玉米、銀耳等。

　　2、戒煙酒

　　想要腸胃更健康，在平時就應該要注意戒煙戒酒，因為煙酒有害物質(zhì)比較多，容易刺激腸胃，甚至引起局部的一些病變。所以應該戒煙戒酒，還有飲食方面盡量少吃一些過硬過酸的食物。

　　3、少吃寒涼食物

　　腸胃是喜暖不喜涼的器官，如果生活中吃太多寒涼的食物就會引起腸胃的不舒服，比如胃部痙攣會直接破壞了消化功能，這樣就容易積食，積食的時間太長，則可能會出現(xiàn)胃潰瘍之類的疾病，所以必須要引起重視，少吃寒涼的東西。

　　4、細嚼慢咽

　　春季養(yǎng)胃飲食方面要注意細嚼慢咽，有助于食物充分的嚼碎，腸胃吸收和消化起來會更方便。如果狼吞虎咽就容易引起積食，加重腸胃的負擔，所以要細嚼慢咽，而且每頓飯不要吃得太飽，七分飽即可。

　　5、做好胃部保暖

　　春季氣溫不穩(wěn)定，尤其早晚溫差較大，所以胃部的保暖工作一定要做到位，如果寒氣入侵就容易引起不舒適，不要過早地換上單衣，隨時準備一件厚一點的衣服，感覺有冷就及時穿上。

　　6、注意情緒

　　情緒如果不好，對肝、胃等器官的傷害是比較大的，很多人在生氣的時候喜歡吃東西，這種做法胃會特別遭罪，容易出現(xiàn)消化不良的問題，所以平時應該注意調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。