感染了幽門桿菌會導致胃痛胃不適，讓嘴巴像“毒氣彈”一樣臭，現在越來越多的人出現腸胃問題，因為是一個普遍問題，所以往往不被重視，殊不知普遍問題的背后很有可能隱藏著一個大問題。

5個常見的腸胃問題

●? ?消化不良：腸胃不消化、脹氣、飽腹感強烈、惡心嘔吐。

●? ?慢性胃炎：通常表現為上腹不適、飽脹、食欲缺乏、燒灼痛、反酸、惡心等，在進食后尤為嚴重。

●? ?消化性潰瘍：表現為上腹痛、噯氣、食欲減退，嚴重者出現出血、穿孔現象。

●? ?腹瀉：常伴有腹部不適與排便緊迫感，長期嚴重的腹瀉會消耗身體的水分和一些礦物質，導致人體脫水。

●? ?便秘：表現為大便干結，排便費力、排出困難和排不干凈。有些患者可同時出現腹痛、口臭、口苦等感覺。

?什么是腸道菌群？

腸道菌群對人體來說，就是個“轉換工廠”，可以將人體不能消化吸收的東西，通過它們的是它們的“咀嚼消化”后，轉化成能被人體吸收的東西。

它擁有人體最龐大、最復雜的微生物系統，對人體的營養(yǎng)、代謝和免疫都有著至關重要的作用。

如今由于抗生素的使用、年齡的增長以及作息飲食規(guī)律等，造成菌群嚴重失衡，促使有害菌大量繁殖，有益菌減少，從而引發(fā)腹瀉、腹痛、腹脹等不適癥狀。

怎么呵護腸道菌群？

其實，胃腸道是人體最大的免疫器官和排毒器官。如何平衡胃腸道菌群，減少甚至避免胃腸道疾病呢？?

●? ?飲食多樣化

飲食要多樣化，做到種類齊全，除了攝入精細食物，也要適當食用粗糧纖維。飲食作息要規(guī)律，合理安排一日三餐，特別是女孩子，不能少吃甚至是不吃。

●? ?避免濫用抗生素

要盡量避免大劑量、長時間使用抗生素。

●? ?適當運動

缺乏運動會導致腸道菌群失調，適當的鍛煉可以強壯身體，增強身體抵抗力，防止腸道菌群失調的發(fā)生。

●? ?切勿長期大量飲酒

長期大量飲酒會導致腸道菌群失衡，抑制乳桿菌等有益菌的生長，誘發(fā)少數有害菌過度繁殖，從而增加小腸細菌的致病性，不利于維護腸道微生態(tài)平衡。

●? ?科學補充益生菌

益生菌是指對人體有益的菌類，幫助維持腸道內菌群平衡，還可以改善腸道功能，維持腸道酸堿度和滲透壓，縮短腸轉運時間，改善便秘現象。

大慶和胃醫(yī)院建議您如有不適還請及時就醫(yī)，別因一時疏忽耽誤病情。