睡不好的時候可以聽點舒緩音樂來助眠，采用芳香療法也能舒緩緊繃的神經(jīng)，安神助眠。

芳香為什么能助眠呢？

一、精油影響“情緒腦”

　　香薰芳香療法，是利用精油在嗅覺上的作用，影響心理和情緒，減低焦慮、舒緩壓力、松弛緊張，所以也可以用來幫助睡眠。

　　精油之所以能夠令人放松，秘密在于“情緒腦”，也就是大腦邊緣系統(tǒng)，對情緒、記憶影響最深刻的地方，一個人的心理狀態(tài)以及情緒狀態(tài)都是在邊緣系統(tǒng)里面被決定和掌控，在薰香時，因為精油分子極小，所以能夠通過嗅覺細胞受體抓住芳香小分子傳遞到“情緒腦”。

所以只要選對了芳香精油，就能夠很好的釋放情緒，緩解壓力;促進睡眠，提升睡眠質(zhì)量。

專業(yè)的品牌精油，是用多種精油組合而成來影響人的大腦的，芳香分子相互支撐、相互作用、協(xié)調(diào)作戰(zhàn)，讓腦神經(jīng)舒緩下來，提升睡眠質(zhì)量，安全有效。天然植物分子，絕無任何依賴性和副作用！

內(nèi)含天然植物成分：

橘子精油：含有65%-94%檸檬烯，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放松精神，對失眠的寶寶也很有幫助。

薰衣草精油：含有約50%的酯類，其中大多為乙酸沉香酯，這個成分就是薰衣草安眠的主要成分。

依蘭精油：含有28%的乙酸芐酯，有助于放松身心，對于失眠癥、疲勞和性冷淡困擾的人而言，它的效果十分顯著。

苦橙花精油：含有珍貴的右旋檸檬烯成分，對激動、過度興奮的情緒有鎮(zhèn)靜作用，對于更年期的神經(jīng)痛、抑郁、失眠人群，苦橙花精油也是首選。

甜橙精油：含有檸檬烯成分，具有緩解焦慮癥的作用，對于壓力和緊張焦慮的失眠類型很有療效。

天竺葵精油：任何配方都少不了的平衡精油，幫助你在“心”與 “腦”之間保持平衡的狀態(tài)。

大西洋雪松精油：含有沉穩(wěn)的雪松醇，帶有木質(zhì)的香氣，沉靜、安穩(wěn)、踏實的感覺。

羅馬洋甘菊：經(jīng)研究證實，嗅吸羅馬洋甘菊精油，減少了引起血液中「促腎上腺皮質(zhì)激素」水平的增加的應(yīng)激反應(yīng)，幫助平靜及改善睡眠。洋甘菊的提取物具有苯二氮卓類的安全性很高的催眠活性物質(zhì)。

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日常幾種香薰方法

A：薰蒸方式

運用薰香燈加熱揮發(fā)的原理，讓空氣中充滿精油的香味。也可在床邊放置擴香石或擴香木，將精油的味道擴散到整個房間，利用空氣中的香氣，舒緩心中的焦慮與煩憂。

B：噴香方式

其目的和薰蒸方式雷同，將稀釋后的精油，當作室內(nèi)芳香劑使用，適量地噴灑在空氣中，不過切忌噴灑過濃。

C：枕頭滴灑

滴在枕頭套上的四個角，香氣會刺激嗅覺，并傳達至大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進而達到舒緩的作用。|

D：涂抹嗅吸法：

助眠精油的復(fù)方產(chǎn)品，可以購買成品，也可以自己調(diào)制，睡前涂抹手腕處及鎖骨淋巴等處，通過香味的緩慢釋放，從而達到助眠的目的。

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關(guān)注滴莎蘭德，從心教你精油養(yǎng)護。