很多時候，我們總是想追求一些東西，特別是當(dāng)我們醒來時，我們在想為什么我們的生活是這樣的？你對現(xiàn)在的生活滿意嗎？有什么地方需要改進嗎？現(xiàn)在躺在床上是不是更好？整個思想已經(jīng)飛過天空。

想，所以想，突然發(fā)現(xiàn)自己的心情有點抑郁癥狀，很不開心，那些消極的東西鋪天蓋地地飛過來，自己怎么阻擋也阻擋不了，整個人的精力頓時消沉了。很多時候，很多人不明白為什么會這樣，原本一覺醒來，精力充沛，怎么突然變得如此沮喪，瞬間幸福就消失了。

其實，這種感覺的解釋很簡單：當(dāng)我們想到負面事件時，我們是在消耗我們的心力，小心消耗力量的末端，讓自己不快樂。人們不快樂，就會沮喪，就會悲觀，就會對自己發(fā)表負面評論，然后你越想越壞，惡性循環(huán)，從而走上抑郁的道路。

很多人覺得，為什么我們自己控制不住去想？其實居安思危是每個人生活都會成為擁有的狀態(tài)，在居安思危過程中，一個人可以體會到的是一種主要精力的消耗，是一種通過自我管理意識的防護，更是作為一種發(fā)展自我學(xué)習(xí)反思的常態(tài)。偶爾去想一想，是不錯的，但是由于長期去想，人生活得真是累。

那么，開門見山地說，如果出現(xiàn)這樣的抑郁，我們應(yīng)該怎么做呢？

第一：喝點雞湯。這種雞湯不是真正的雞湯，而是所謂的雞湯文字或雞湯視頻。喝了這種雞湯，人的心臟就好了，就會安慰了。雖然它相對較短，但它能提供精神能量，使他們能在一段時間內(nèi)產(chǎn)生能量，對抗抑郁，使自己快樂。多快樂，少沮喪。

第二:做幾十個俯臥撐（鍛煉）。長時間不做俯臥撐，突然做幾十個，會覺得很累，大汗淋漓。在揮汗如雨的同時，其實是在給自己增加勢能。如果一個人身體健康，他會精神煥發(fā)，對未來充滿希望。我們看到那些老人，整個人精神很差，身體也在衰退，但是那些長期運動的老人會表現(xiàn)出完全不同的精神狀態(tài)，簡直就是一個老男孩。所以你抑郁了。做俯臥撐肯定是好的。

第三，做你想做的事。生活其實是相當(dāng)充滿好奇心的，在好奇心的同時，也在不斷地體驗自己的生活。當(dāng)一個人的生活更加充實的時候，那么整個人的內(nèi)心感受就會很有質(zhì)量。豐富多彩的生活會讓你充滿個性。有些人一輩子都在一個地方，但有些人一輩子都在很多很多地方。所以當(dāng)你想去一個陌生的城市散步的時候，放松點，勇敢點。也許在行動的那一刻，他的沮喪情緒消失了。

?人生是一張單程票。如果有來生，很多人都希望自己的人生能重來，這一定會讓自己的人生充滿更多的可能。一個人的認知觀念決定了一個人能否走得更遠。當(dāng)你走過的地方越多，經(jīng)歷的生活越多，你可能就越淡定，越冷漠。

抑郁情緒問題來了，并不可怕，只不過是自己內(nèi)心世界變得有點荒蕪起來，在內(nèi)心深處多種點草，也許我們?nèi)松鷥r值就會產(chǎn)生不一樣。抑郁情緒只不過就是一個插曲而已，一帶而過。人生最瀟灑的地方政府就是企業(yè)能夠談笑風(fēng)生，一笑泯恩仇。