? ? ? ?嗨，大家好！這里是青青愛做菜，我是青青，最近幾個晚上總是翻來覆去的睡不著，已經(jīng)嚴重的影響到了我的生活，白天工作沒有勁，做事也做不好，心情也是十分的失落，本來水靈靈的大眼睛，現(xiàn)在又腫又黑，和大熊貓似的，這拍了多少化妝粉都蓋不住。在網(wǎng)上學習了很多方法，都無濟于事。

正當我感到絕望之時，90歲的太奶奶教我一個土方法，非常的簡單，只需要一根萵筍就能解決這個煩惱，試了幾天，效果非常的不錯，現(xiàn)在晚上一躺就睡，個個都是安穩(wěn)覺，眼袋的腫黑，也逐漸消散不見。那這么好的方法，青青也不要藏著掩著，接下來讓我把這個方法也交給你們吧。讓失眠從我們的生活離開，讓它把黑眼圈帶走。

【食材準備】：萵筍、桂圓、紅棗、面粉、紅糖、

【第一步】：

首先我們需要準備一根萵筍，將萵筍的根部切下來，我們只需要這一小節(jié)就可以啦。然后將他的頭去掉，外皮也同樣需要削掉，削的時候稍微的削干凈一些。削好外皮之后，我們將它放到清水里面清洗干凈，再將它放到案板上，用刀將他先切成厚片，接著再將厚片切成長條，最后再將這些長條改刀成小丁。切好的萵筍丁，我們將它裝入碗中等待備用。

【第二步】：

接著我們再準備一小把的桂圓，桂圓富含豐富的營養(yǎng)物質，如蛋白質、蔗糖、葡萄糖等，經(jīng)常食用對我們的身體是非常有益處的。我們在使用桂圓的時候，只需要將它的外殼輕輕壓一壓，然后就可以將外殼輕松地去除了。桂圓全部剝好之后，我們再將溫水倒入進來，讓桂圓浸泡幾分鐘。

【第三步】：

趁著這個時間，我們再來準備幾顆紅棗，首先要對紅棗進行清洗。我們可以將紅棗放入碗中，再倒入適量的清水，然后還要抓入一小把的面粉。面粉具有很強的吸附性，可以將紅棗褶皺里的臟東西全部吸附出來，這樣紅棗就能洗得干凈一些。用面粉清洗過后，再將它用清水清洗兩三次，直到紅棗徹底洗干凈即可。洗好之后，我們要將紅棗切成小片，將紅棗核去掉，紅棗中富含豐富的鈣、鐵以及其他多種營養(yǎng)物質，具有提高人體免疫力的作用。但是紅棗也不能多吃，每天吃兩三顆即可。

【第四步】：

接下來我們需要觀察桂圓泡的情況，如果桂圓泡得發(fā)軟而且發(fā)漲的時候，就說明我們的桂圓已經(jīng)泡好了，將它撈出備用。最后就是煮制了，將切好的萵筍丁，泡好的桂圓干還有紅棗一起放入鍋中，再往鍋中倒入適量的紅糖，紅糖的量可以根據(jù)個人的口味決定，沒有紅糖也可以加入冰糖，之后再加入適量的清水，蓋上蓋子開火，水開之后轉小火燉煮20分鐘左右，時間到了之后我們就可以打開蓋子，到這里我們的萵筍桂圓紅棗湯就做好了，準備一個漂亮的碗，將它倒入碗中，我們就可以趁熱喝了。每天一碗這樣的萵筍紅棗桂圓湯，保準你的睡眠質量大大提高。因為萵筍中具有豐富的蛋白質，維生素，鈣，磷，鐵，鉀，鎂等多種營養(yǎng)物質，再加上紅棗桂圓這些營養(yǎng)物質豐富的食材的加持，對我們的身體是非常有益的。

看到這里，相信大家都學有一二了吧，如果你也像青青一樣出現(xiàn)了失眠睡不好的情況，也趕緊煮上一碗這樣的萵筍桂圓紅棗湯吧。這么一道簡單的食材就能輕輕松松解決失眠問題，何樂而不為呢，效果聽著別人說不算，是否真的有效，只有親力親為去做了，品嘗到了，見了效果，那才能說好，都聽到這了，不妨動動發(fā)財?shù)男∈衷囈辉?。自己的失眠，不僅僅是影響了自己，更會間接地影響到身邊的人，就算再難，我們也需要用我們最好的一面去面對我們的家人。如果家里有失眠的，也希望你能動動發(fā)財?shù)男∈?，去為他們做上這么一道萵筍桂圓紅棗湯，不要讓失眠的痛苦，搶走屬于他們的快樂，讓健康常駐在他們身邊。別看這一小小的舉動，不僅僅是只是滿足味蕾和解決問題的良藥，更是我們對他們的關心和愛。讓我們用實際行動去讓他們感受到我們的用心良苦吧。

以上就是今天的所有內(nèi)容啦。這里是青青愛做菜，每天分享一個生活小妙招，喜歡的朋友點贊加關注一下吧，下期內(nèi)容更精彩哦，感謝你的收看。