老話常說(shuō)：“晨食壯火，午泄殘精，命短陽(yáng)衰?！敝灰莆樟诉@條寶貴的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，就能守好我們的一身正氣和精血，今天我把它分享出來(lái)，希望對(duì)大家有所幫助。

“晨食壯火”指的是什么？

早上太陽(yáng)剛剛升起，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣在經(jīng)過(guò)一晚上的蟄伏，也開(kāi)始緩緩上升，這個(gè)時(shí)候呢就要盡量避免火氣太盛，打破身體的陰陽(yáng)平衡。所以我們?cè)谠缟系臅r(shí)候呢，不易太過(guò)急躁，起床的動(dòng)作也要慢一點(diǎn)，不要一下子突然起來(lái)，尤其是一些中老年人，或者患有三高的朋友，這種驟然起身對(duì)身體是相當(dāng)不友好的。還有一些人呢，會(huì)在起床之后喝一杯水，那這時(shí)我們最好是喝溫水，太熱的或者太涼的都不利于陽(yáng)氣的升發(fā)，也盡量不要去吃一些油膩、辛辣、刺激的食物，避免“壯火”傷身。

那么“午泄殘精”又是什么意思呢？

中午是一天當(dāng)中我們陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，那這個(gè)時(shí)候呢，我們就盡量不要去做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，避免精氣隨著汗液外泄出來(lái)。并且這個(gè)時(shí)間段呢，陽(yáng)氣已經(jīng)到達(dá)了一個(gè)頂點(diǎn)，那在這之后呢陰氣便會(huì)逐漸上升，所以這個(gè)時(shí)候我們最好小憩一會(huì)兒，收斂一下陽(yáng)氣，養(yǎng)精蓄銳，以此來(lái)適應(yīng)陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換。午睡的時(shí)間也不宜太久，半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為佳，以免陽(yáng)氣收的太過(guò)厲害，影響下午的精神。

但如果你經(jīng)?！俺渴硥鸦穑缧箽埦保蛟S一天兩天還看不出來(lái)什么，但如果長(zhǎng)此以往，必然會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷，最終導(dǎo)致“命短陽(yáng)衰”。

好了，以上就是我今天跟大家分享的養(yǎng)生小知識(shí)了，希望能對(duì)你有所幫助。感謝大家的觀看，我們下期再見(jiàn)！