內(nèi)耗和焦慮的根源--①高三只沉浸在高三（一定會出事），聚焦的放大效應就是放大了你的感覺，對目標的反饋你會越來越敏感，目標之外的事情你會越來越頓感（是的，是我）一個人的情緒只與成績捆綁時，可以想象這個人會有多容易崩潰，你的斗志，你的動機，你的自信都很脆弱

所以我們需要別的視角，因為當我們只是沉浸在困難里面的時候我們反而會放大困難 而同時，因為視野的狹隘反而更容易找不出問題解決的方案

那么讓自己變小視野變大就是核心目標

②盲目和身邊人的比較

直接垮掉

短暫的抽離，定時的補給，才能讓人走的更遠

高三最重要的不是爆發(fā)力，而是穩(wěn)定，性可持續(xù)性，人生也是如此

凡事追求完美，一定是強烈的自我毀滅