早上??：一碗牛奶燉木瓜，一個(gè)紙皮核桃，三塊牛肉，一塊糙米餅

十二點(diǎn)：一碗意面配菜，一碗牛奶燉木瓜

??：一大塊木瓜（中間加了酸奶和麥片，好好吃）一個(gè)沙琪瑪

兩點(diǎn)：一杯酸奶配烘培麥片

運(yùn)動(dòng)：3000個(gè)跳繩

全身hit大概半小時(shí)