2023年7月24日，周一

跟練burpeegirl視頻一個， 估計精神不太好，體力不行，練練就心跳很快，平均心率160，30分鐘消耗327kcal

2023年7月25日，周二

跟練burpeegirl視頻一個，37分鐘消耗293kcal

2023年7月26日，周三休息

2023年7月27日，周四

跟練jo姐視頻一個，2.5kg啞鈴兩個，練臀腿和腹肌，耗時34分鐘消耗266kcal

2023年7月28日，周五

跟練burpeegirl走步訓(xùn)練一個，視頻太長了，只練了33分鐘，消耗231kcal

2023年7月29日，周六

跟練burpeegirl 視頻一個，2.5kg啞鈴兩個，耗時37分鐘消耗274kcal

2023年7月30日，周日

跟練burpeegirl視頻一個，耗時39分鐘268kcal