從呱呱落地到長大成人，孩子的到來對父母來說是一份既甜蜜又沉重的責(zé)任。于很多家長而言，養(yǎng)育孩子的過程，其實也是自我修煉的一個過程。如果養(yǎng)娃是場開卷考，你會給自己打幾分呢？這些方面你都做好了嗎？

一、身體上的營養(yǎng)

孩子成長需要攝入各種營養(yǎng)，水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、礦物質(zhì)、膳食纖維缺一不可。這些營養(yǎng)素在人體內(nèi)相互影響，共同作用于人體所有的生理活動，維持人體的正常生長。

這七大營養(yǎng)素均可通過日常飲食攝入，因此家長們要盡量保證孩子每日飲食的豐富化和多樣化，肉奶蛋、瓜果蔬菜、谷物都要合理搭配、均衡攝入。特別是牛奶，2022版《中國居民膳食指南》倡導(dǎo)，居民日均奶制品攝入量應(yīng)達300-500克。這是因為奶及奶制品里不僅富含脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，更是平衡膳食的重要組成部分，對于改善人體營養(yǎng)狀態(tài)、確保兒童生長發(fā)育等有著關(guān)鍵的作用。

二、心靈上的陪伴

陪伴是父母給孩子最好的愛。陪伴其實很簡單，每日的關(guān)心問候、喜怒哀樂時的傾聽、閑暇周末里的相伴，這些都能很好地讓孩子感受到父母的關(guān)心和愛護。

陪伴又不等于陪同，家長們不是單純地待在孩子身邊就行，陪伴要求的是親子之間雙向的情感流動。家長們?nèi)绻x擇了陪伴孩子，就要全然享受和孩子在一起的時光，學(xué)會站在孩子的角度，走進孩子的內(nèi)心世界。

三、人格上的塑造

3-12歲是培養(yǎng)孩子性格、品行的重要時期，這個階段，父母對孩子的教育方式影響著孩子性格的發(fā)展。家長們?nèi)绻诖约液⒆右院蟪蔀橐粋€獨立勇敢、自信樂觀的人，首先自己就要在家庭中用積極的生活態(tài)度影響孩子，不斷地給孩子帶去正能量，用實際行動踐行品德教育。

美國思想家艾默生曾說：孩子最終會成為什么樣的人，主要取決于他從第一個教育者那里所接受的愛的質(zhì)量、陪伴和榜樣示范。父母作為孩子的第一任老師，并且還是終身制的老師，對孩子的影響將會貫穿孩子的一生。

養(yǎng)育孩子并沒有什么完美答案，可每位家長都應(yīng)該思考自己是否真的已經(jīng)做好了上崗的準備?；蛟S，也沒有天生就是滿分的父母，但如果能在孩子長大的過程中陪孩子一起成長，也不失為孩子最好的禮物。