為了在夏天穿好看的小吊帶，超短裙，成為人群中的一道靚麗風(fēng)景線。于是你跟著網(wǎng)上的教程每天鍛煉著，勤勤懇懇地一天也不敢落下，每天累得汗流頰背，渴望著有一個好身材。

　　但結(jié)果卻是一點成效也沒有。

　　說到底，運動大多都是解決脂肪的問題。可是很多寶寶，即使是體重體脂都大幅度下降了，整體的身形卻還是不好看。就是我們所說的，不是“胖”，而是“壯”。這就跟身體的肌肉有很大的關(guān)系了。

　　當(dāng)然這肌肉發(fā)達(dá)，也有兩個原因：

　　1、先天性的肌肉發(fā)達(dá)

　　不知道很多妹妹是不是和我一樣，明明上半身很瘦，但小腿就是粗壯得像“角斗士”。

　　2、后天鍛煉不注重方式方法

　　很多女生在一開始健身的時候，主要的目標(biāo)都是減脂減重，卻忽略了塑形這一塊兒的重要性，導(dǎo)致某些部位的肌肉越來越發(fā)達(dá)，影響了身形，變成了真正的“壯”。

　　那怎樣判斷自己是肌肉還是脂肪呢？

　　說到這兒了，可能還有很多寶寶還并不清楚自己到底是不是上面所說到的肌肉發(fā)達(dá)的身形。

　　來教給大家一個自診的方法。把腳踮起來，按起來硬硬的凸起部分，就是你小腿的腓腸肌。