1、運動

　　運動在預防心腦血管病中起著很重要的作用，但運動要注意的是，要達到一定的強度才有預防疾病的效果，但強度又不能過高。

　　運動時，心率要維持在“170-年齡”這個水平上。

　　2、定期體檢

　　腹部肥胖7、8年以上的人、糖尿病7年以上的人、高血壓的人、血脂高的人以及家族中有心腦血管病的人等，都屬于高危人群。

　　因此，對于心血管病的高危人群，一定要定期找有經(jīng)驗的心血管?？漆t(yī)師做體檢，將常規(guī)心電圖和運動心電圖作為主要檢查項目。

　　3、戒煙

　　香煙中含有的尼古丁等多種毒素，會損傷血管內(nèi)皮，導致血管痙攣，使人心跳加快、血壓和膽固醇升高，增加形成血液凝塊的可能，誘發(fā)動脈粥樣硬化。

　　粥樣硬化斑塊一旦破裂或脫落，會在短時間內(nèi)堵塞血管，導致急性心?；蚰X中風，嚴重危及生命。

　　長期吸煙會誘發(fā)冠心病、心律失常及房顫等心血管疾病，特別是冠心病，且被動吸煙者也會受到極大傷害。