一、注意飲食多

多吃維生素，礦物質(zhì)比較高的瓜果蔬菜，對(duì)于激素比較高的食物要控制，同時(shí)要保持清淡飲食，避免辛辣刺激高油脂，高脂肪食物。

二、多運(yùn)動(dòng)

有研究表明，不愛運(yùn)動(dòng)的女性比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性更易患上乳腺纖維瘤，因此多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體代謝，讓血液循環(huán)也能讓胸部乳腺被疏通，進(jìn)而降低疾病發(fā)病率。

三、保持良好的情緒

肝氣郁結(jié)，乳腺疾病容易發(fā)生，如果經(jīng)常讓自己情緒不穩(wěn)，焦躁，會(huì)讓內(nèi)分泌受影響導(dǎo)致激素失衡，在激素不平衡的狀態(tài)下會(huì)刺激乳腺，導(dǎo)致疾病以及腫瘤。

乳腺纖維瘤在生活中很常見，大多跟女性日常不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣以及不良的飲食方式有關(guān)系，所以要重視采取措施預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)患有乳腺纖維瘤，要保持良好的生活作息以及飲食習(xí)慣，避免激素水平紊亂，導(dǎo)致腫瘤在短時(shí)間內(nèi)快速增長(zhǎng)。