胃病很常見。俗話說十人九胃。胃病雖然很常見，但絕不是我們可以掉以輕心的小病。如果平時不注意，胃病會反復(fù)發(fā)作，使病情越來越嚴(yán)重。如果胃病發(fā)展為萎縮性胃炎，癌變的概率會大大增加。所以平時一定要做好養(yǎng)胃護(hù)胃。那么具體怎么辦呢？飲食調(diào)理是首選。在這里，我將向你介紹一些天然的小食材。胃不好的人養(yǎng)成良好的習(xí)慣，修復(fù)胃粘膜，滋養(yǎng)胃，保護(hù)胃。

　　1.粥

　　早晚喝粥，保持健康，滋養(yǎng)胃。當(dāng)我年輕的時候，我媽媽經(jīng)常在早上或晚上為全家煮一大鍋粥作為早餐或晚餐，所以這也養(yǎng)成了我的飲食習(xí)慣，早餐或晚餐總是保持喝粥的習(xí)慣。過去，早餐總是煮白米粥或小米粥，因?yàn)檫@種米粥更容易煮，節(jié)省時間，而我最喜歡的谷物粥是在晚上，因?yàn)樗臅r。

　　但現(xiàn)在煮粥不需要考慮時間，因?yàn)楝F(xiàn)在電飯煲有預(yù)約功能，我經(jīng)常在晚上睡覺前準(zhǔn)備谷物，水在電飯煲里，設(shè)置預(yù)約時間，早上醒來在臥室里能聞到谷物粥的甜味，在這種甜味中醒來感覺也會是一種幸福。走進(jìn)廚房，打開電飯煲，甜味更濃，在這種氛圍中準(zhǔn)備早餐，生活中重要的人在屋檐下，這種簡單而普通的幸福，很容易得到。

　　2.堅果

　　堅果零食有利于養(yǎng)胃?；ㄉ俏覀?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膱怨?，具有潤肺、健脾、健胃的功效。你可以多吃花生或把花生煮成粥，不僅可以養(yǎng)胃，還可以補(bǔ)血。核桃也是生活中保健養(yǎng)胃的好食物，有利于健胃開胃，對緩解胃痛有很好的效果。

　　3.大麥茶

　　大麥茶是將大麥炒成焦黃色。食用前，只需用熱水沖泡即可浸泡濃郁的香茶。每天服用大麥茶可以滋養(yǎng)胃，特別適合脾氣虛弱、消化不良、肝病、食欲不振、食欲不振、胃脹的人。大麥茶可以用2升左右的水煮沸，加入30克大麥茶，煮5-10分鐘左右。

　　4.蘋果

　　俗話說：一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含有最多的果糖。有機(jī)酸。果膠。微量元素，是所有水果和蔬菜中最接近完美的營養(yǎng)價值，被科學(xué)家和醫(yī)生稱為全方位健康水果和全科醫(yī)生。

　　經(jīng)常吃蘋果可以增進(jìn)記憶，提高智力，調(diào)節(jié)腸胃，強(qiáng)化潤肺潤胃，促進(jìn)膽固醇代謝，降低膽固醇水平，促進(jìn)脂肪排出。蘋果的香氣是治療抑郁和抑郁的良藥。

　　蘋果味道溫和，適合減肥。胃炎。腹瀉。高血壓。結(jié)腸炎患者經(jīng)常吃；胃冷。脾胃虛弱的患者應(yīng)小心吃，最好用錫箔包裹。燉熟吃。

　　溫馨提示：胃不好，但也要注意休息，減少熬夜，不要生氣，生氣傷害胃，保持樂觀積極的態(tài)度，每天多吃能滋養(yǎng)胃的食物，通常也要注意多鍛煉等。