食療

對于一些女性而言，認為食物對于修護乳腺增生沒有多大的效果，但是有了健康的飲食習慣，對于增生的恢復(fù)也是很有幫助的?？啥嗍乘⑹卟?、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。

運動

當女性患上乳腺增生問題之后可以適當?shù)刈鲂┻\動，使自己的身體免疫力得到提高，從而有利于病情的早日恢復(fù)，適當?shù)倪\動可以作為乳腺增生問題的一種輔助修護方法。

可以適當?shù)刈鲆恍┞?、擴胸運動以及瑜伽等運動，適當?shù)倪\動不只是可以提高身體的免疫力，還可以使乳腺增生患者的緊張情緒得到緩解，患者的壓力得到釋放，因此乳腺增生問題的患者要適當?shù)刈鲆恍┻\動是比較好的。

盡管食療和運動對修護乳腺增生效果緩慢，但是在預(yù)防乳腺增生方面還是有一定的作用。但很多患者通過食療以及運動一段時間是無法達到期望的而選擇放棄。其實要想阻止乳腺增生的威脅，在堅持健康的飲食和運動的同時，還可以選擇一款安全有效的穴位貼敷治療貼，這樣就可以更快地恢復(fù)。