1、作息規(guī)律。

當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏非?？欤芏嗯远加邪疽沟牧?xí)慣，其實(shí)熬夜對(duì)乳腺健康的危害是非常大的。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響女性正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成激素水平異常。女性長(zhǎng)期雌激素過高就會(huì)引起乳房纖維瘤的出現(xiàn)。因此，患有乳房纖維瘤的女性一定要盡量規(guī)律自己的作息時(shí)間，平時(shí)不可經(jīng)常性熬夜，晚上最好在10點(diǎn)以前入睡，這樣有助于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常水平。

2、飲食。

女性患有乳房纖維瘤在飲食上也應(yīng)該做出相應(yīng)的調(diào)整，平時(shí)應(yīng)該盡量吃清淡一些，油膩、辛辣的食物要適當(dāng)忌口。此外，蜂蜜含有一定的生物激素，患有乳房纖維瘤的女性一定要少吃。豆制品例如豆腐、豆?jié){、豆皮等都不可以吃太多，長(zhǎng)期攝入過量的豆制品也會(huì)導(dǎo)致纖維瘤的進(jìn)一步生長(zhǎng)，甚至有可能刺激纖維瘤發(fā)生癌變。

3、保持開朗的情緒。

研究證明，情緒抑郁或者經(jīng)常生悶氣的女性乳腺疾病的發(fā)病率要顯著高于普通女性，這說明良好的情緒對(duì)于乳腺健康極其重要?；加腥榉坷w維瘤的女性要積極避免不良的情緒，樂觀開朗一些，這將有助于乳腺健康。