? ? ? 土蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它對人體有很多好處，比如增強免疫力、抗氧化、改善睡眠等。但是好東西也不是吃的越好，每天也不能吃的太多，吃的太多不但沒有保健作用，反而還會對身體造成傷害。

? ? ? ?那有的人會問，我們每天到底要喝多少蜂蜜呢？這個都是有科學(xué)依據(jù)的，不能亂吃，一般建議每天食用20-30克，最好是分次食用，比如早晚各食用10克，盡量分三次，早中晚進行分次服用更佳。

在食用土蜂蜜的時候還需要注意一些細節(jié)：蜂蜜沖水喝，不能用開水，這樣會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。

在這里給家介紹兩款我自己親測非常不錯的蜂蜜品牌，大家僅供參考：

　　第一款：蜜豐香土蜂蜜

　　蜜豐香土蜂蜜產(chǎn)自秦嶺，選用當(dāng)?shù)靥赜械母咂焚|(zhì)蜜源，蜂蜜純凈無添加，品嘗這款蜂蜜，您將體驗到美妙的口感，味道香甜，綿軟細膩，余味清香持久，并能從中獲得多重身體益處，營養(yǎng)豐富，適用于各種養(yǎng)生飲品和烹飪，這款蜂蜜值得您優(yōu)先考慮。

?　　第二款：冠生園蜂蜜

冠生園是一個中華老字號的品牌了，蜂蜜當(dāng)中含有非常豐富的果糖，氨基酸，維生素，葡萄糖以及礦物質(zhì)的營養(yǎng)成分，品質(zhì)，口碑也不錯。