【這些癥狀，可能是腰背肌筋膜炎】

①腰背部或兩側(cè)腰肌有彌漫性鈍痛、局部壓痛強烈、肌肉僵硬。

②晨起時疼痛明顯，白天減輕，夜間加重。

③活動時或活動后疼痛也會加重，有時還可以觸摸到皮下筋膜內(nèi)有結(jié)節(jié)狀物。

【腰背肌筋膜炎治愈方法】

腰背肌筋膜炎可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒的古?順 敷 堂 筋 膜 貼中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥活血舒筋膏治療。膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導至經(jīng)絡、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。

【腰背肌筋膜炎鍛煉預防方法】

（1）防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

（2）急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性疾病。

（3）體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

（4）糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等。

（5）防止過勞，以免誘發(fā)本病。

（6）使用硬板軟墊床，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一個10厘米厚的軟墊。

（7）注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的。

（8）平時要注意保持良好的姿勢，不要久站久坐，長時間保持一個固定的姿勢，維持一個固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就會開始緊繃。

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