好心情后臺最近收到一些粉絲的私信：

“我最近不是很開心，什么事都提不起興趣該怎么辦？”

“你有什么辦法能讓我開心一點嗎？我覺得我都有點抑郁了...”

如果你也有處于一種焦慮、不開心甚至失眠的狀態(tài)，每天開心不起來。

那接下來要說的5條有效建議可以分享給你哦。粉絲親測有用滴~

01

找到并堅持一個喜歡的運動

運動是一個讓自己心情變好的好方法，可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣，選擇一個適合自己的有氧或者無氧運動。

另外一定要設(shè)置一定的運動強度和時間，這樣才能達(dá)到運動的效果。（可不要說飯后散步10分鐘也算運動哦）

運動不僅可以改善情緒，當(dāng)然還可以起到健身塑型的作用。每天看著自己的身體和身材慢慢變好，其實也是一種向著美好生活努力的態(tài)度。久而久之，自己也會越來越喜歡自己。

02

整理房間

有一個干凈整潔的屋子，自己住著也會舒心。

收拾房間可以讓自己動起來，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。把自己的精力放在一些讓自己生活環(huán)境變化的事情上。

你會發(fā)現(xiàn)通過自己的努力和行動去完成一件還蠻讓自己滿意的事，其實也是改善情緒的一種方式。這種滿足感和欣慰感其實超級治愈的

03

養(yǎng)個小寵物吧

有人說貓狗是上帝派來人間的天使，他們奉獻(xiàn)自己一生去治愈人類。

我自己就有一條金毛，雖然她有時候會把家里弄得很亂，也很愛掉毛。

但是她純真的眼神，愛護(hù)你的樣子，天天圍著你轉(zhuǎn)的安全感，讓我覺得生活里的煩惱都不是問題。我愛著她，她也愛著我。

友情提醒：寵物也是生命，相互愛護(hù)，相互治愈才是最溫暖的方式~

04

給自己一場治愈旅行

旅行是讓自己換一個環(huán)境，認(rèn)識不同的人，吃點不一樣的美食，發(fā)現(xiàn)更多新鮮的事物。這些都對于我們放松自己，跳脫現(xiàn)有桎梏的最好方式。

旅行的時間不在長短，有時候一個周末去個周邊山里發(fā)發(fā)呆，也是一種極好的放松。你會發(fā)現(xiàn)旅行回來，自己的腦袋不再那么滿，有更充沛的精力去面對生活。

05

堅持吃艾斯悅情緒益生菌

有小伙伴會覺得，為什么之前我沒有焦慮、失眠等這樣情況，現(xiàn)在慢慢的就有了。

其實這個除了和平時的生活方式以及工作壓力有關(guān)之外，還有一個重要原因就是隨著年齡的增長，人體腸道里的益生菌含量會逐步減少。

這是一款專門針對因腸道菌群減少和失衡導(dǎo)致情緒困擾的益生菌產(chǎn)品。

艾斯悅益生菌每袋包含180億精選優(yōu)質(zhì)進(jìn)口活性菌粉，甄選9種進(jìn)口功能菌株，5種優(yōu)質(zhì)益生元協(xié)同增效。同時搭配一起吃的膳食纖維，讓你在一個月的時間里感受身體在慢慢變健康，心情也慢慢變得開心起來。

優(yōu)質(zhì)安全的益生菌經(jīng)得起臨床的反復(fù)驗證，艾斯悅益生菌精選挑選的菌株中，瑞士乳桿菌Rosell-52和長雙歧桿菌Rosell-0175通過臨床數(shù)據(jù)表明，能改善患者心理壓力、抑郁焦慮等癥狀。