練過(guò)站樁的人都知道，站樁后睡眠明顯變好，有些人甚至每晚秒睡，凌晨到點(diǎn)自動(dòng)醒。這是很多失眠人士夢(mèng)寐以求的事。那么站樁怎么去改善睡眠質(zhì)量呢？

1、正確地練習(xí)站樁

自學(xué)站樁基本不可取，因?yàn)榇蠖鄾](méi)有武術(shù)基礎(chǔ)，不懂得站樁的底層原理，想要正確學(xué)習(xí)任何一門學(xué)科，最好了解其底層原理，以免出偏。

有不少人睡眠質(zhì)量差，是因?yàn)闅馍项^，正確站樁可以使氣血更好地下沉到腳底，做到上虛下實(shí)。

2、有規(guī)律地練習(xí)站樁

當(dāng)你能正確理解站樁的原理及姿勢(shì)要領(lǐng)后，需要做的就是有規(guī)律地練習(xí)站樁，最好是固定時(shí)間固定場(chǎng)地地練習(xí)，這樣簡(jiǎn)單疊化每天的站樁效果。睡眠質(zhì)量自然逐漸改善。

3、有疑問(wèn)請(qǐng)教老師

自學(xué)站樁最大的難點(diǎn)是遇到問(wèn)題沒(méi)有老師可以請(qǐng)教。因此，學(xué)習(xí)站樁請(qǐng)找一位自己信得過(guò)的老師，有疑問(wèn)請(qǐng)教，因?yàn)槟阌龅降膯?wèn)題，別人早已遇到過(guò)。

4、持之以恒

做什么事，都需要持之以恒才能做到最好的狀態(tài)，三天打漁兩天曬網(wǎng)的，再怎么站樁也難有好的效果，別說(shuō)睡眠質(zhì)量的提高。

如果你能日復(fù)一日地做到以上4點(diǎn)，那么通過(guò)站樁就可以輕松改善睡眠質(zhì)量。如果你還不知道怎么做，可以給我發(fā)條消息666領(lǐng)取站樁視頻教材。

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