大家或許有過這樣的經(jīng)歷，有時會感覺胃部隱隱作痛或者不舒服，十分擔(dān)心地去醫(yī)院做了胃鏡檢查，但檢查結(jié)果卻沒有什么異常。于是很多人又去看中醫(yī)，中醫(yī)可能告訴你是胃寒，日常需要注意飲食。究竟什么是胃寒?胃寒飲食又該注意些什么?今日水素輕生活帶大家一起了解一下。

胃寒，屬于中醫(yī)概念，指的是因脾胃陽氣較虛、寒邪入侵、過食生冷等所導(dǎo)致的陰寒凝滯于胃部的癥候。今日水素提示，胃寒的人群，常表現(xiàn)為胃部疼痛，口味淡且喜歡熱飲，食物不易消化，舌苔白滑等。因此，日常進食食物后，會有各種胃部不適的癥狀表現(xiàn)，如疼痛、脹氣等。

日常生活中，胃寒的發(fā)生多是由飲食不節(jié)所導(dǎo)致的。多發(fā)于愛吃生冷食物的人群。今日水素提示，吃太多生冷的食物例如生魚片，或者受到冷水的刺激都易造成胃寒。尤其是在炎熱的夏季，人體陽氣呈現(xiàn)外浮，體內(nèi)則相對虛寒，此時人們卻更偏愛進食寒涼的食物，或者通過飲用各種寒性涼茶解暑，脾胃的陽氣受損，則導(dǎo)致胃寒。

另外，都市人群飲食不規(guī)律，食物冷熱交替，久而久之也會引發(fā)胃寒。因此，胃寒調(diào)節(jié)要從飲食做起。今日水素提示，在飲食方面，應(yīng)以溫性食物為主，減少寒涼食物攝入，多吃熱食。食材選擇上可多用牛羊肉、黃鱔、胡椒以及生姜等。水果上則可選擇龍眼、大棗等。減少水產(chǎn)生鮮、綠豆等寒性食物的攝入。