從11月初居家開始， 發(fā)現(xiàn)一段時間沒有工作的我 空腹已經(jīng)54.9了。 就開始 斷斷續(xù)續(xù)在家跳操運動控制飲食， 現(xiàn)在已經(jīng)減到51.9 不知道是平臺期還是別的原因， 這周體重一點都沒有下降 以后開始 每天運動要都會在這里打卡 12.3 早餐 蛋炒飯西紅柿紫菜湯

午餐 芹菜水煮肉片 大米飯

運動 MIZI一小時站立健身操 之前一直做她的15分鐘瘦小腹， 每天3-4組， 做了半個月可能身體有些習慣了， 不出效果了， 就想著換一個練練。 這套是全身減脂的， 打算練一段時間， 適應(yīng)之后換一個強度大點瘦腰腿的 （因為我贅肉主要在臀腿， 小腿也是基因型粗腿不好減） 加油(??ω??)??