了解一下純牛奶的好處有哪些

1、首先，來說說多喝純牛奶對孩子的好處吧!

純牛奶含有豐富的礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵、鋅、銅等含量都很多)，對孩子更方面的成長發(fā)育都發(fā)揮著重要作用。最難得的是，純牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。尤其是對于處于幼兒期、青春期的孩子喝純牛奶，能夠補充非常多的鈣質(zhì)，對于孩子長個子的幫助那是大大的!

2、當(dāng)然，年輕人喝純牛奶的好處也不少!

常有人說純牛奶的味道怪怪的，有點腥，或者沒什么味道。個人倒覺得它的味道淡而醇，很不錯。無論怎樣，喝純牛奶的好處是顯而易見的。由于東方人的飲食中偏向素食，動物蛋白攝入量相對于西方人要少得多(比如東方人習(xí)慣喝豆?jié){，而西方人則習(xí)慣喝牛奶)。這也是造成東西方人不同體魄的一個重要因素。

喝純牛奶，不僅能夠補鈣，而且能增強人的體質(zhì)，對年輕人增強免疫力，強健體魄有很大幫助。

與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量可以稱得上是相當(dāng)?shù)偷牧?。有的人會認為，純牛奶中含有較多脂肪，同一個道理，其實相較于其它高蛋白、高脂肪含量的食物，牛奶中所含的脂肪量對于人體仍然是安全的。如果中老年人要降低來自牛奶的脂肪量，可以選擇脫脂或是低脂的牛奶，就能夠減少乳脂肪吸收。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟制造膽固醇的數(shù)量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。

此外，中老年人多有夜間失眠，難以入睡的煩惱，這時來一杯純牛奶，還可以幫助安神入睡，對抗失眠!

　4、對于青年女性，堅持喝純牛奶至關(guān)重要。

大家都知道，女性在懷孕時會流失大量鈣質(zhì)，而一旦度過青春期，補鈣就變得不那么容易了，鈣質(zhì)吸收的速度會逐漸下降，長此以往就會造成骨質(zhì)疏松等情況。所以說，多喝純牛奶可以幫助青年女性儲備大量鈣，只在孕期喝純牛奶，雖然也能適量補充鈣等營養(yǎng)成分，但效果就可能不那么明顯了！