1.斷糧草療法———把工資卡信用卡以及其他各種收入，上繳自己的愛人或父母，只留抽煙喝酒錢，列出一套債務(wù)清單，賬務(wù)歸還用家人處理，自己手里始終不留大量的現(xiàn)金。

2.轉(zhuǎn)視線療法———對自己的人生寫個規(guī)劃，有事可做，充實過好每一天，因為忙了你就沒時間想賭博的事，可以多點戶外的運動，三五好友跑跑步，踢踢球，然后一起三五瓶，生活豈不樂哉，多陪陪家人，你的收獲會更多。

3.常警示療法———古人有“頭懸梁、錐刺股”，而今有我勵志戒賭精神，可以寫日記，首頁書寫戒賭名言，每天把自己戒賭后的心情加進去，鼓勵自己，不要再賭，賭博是條不歸路，在強大的賭癮面前，不妥協(xié)，不僥幸。

4.看故事療法———多看關(guān)于賭的普法教育片以及書籍，深刻的領(lǐng)悟賭博的危害，那些前車之鑒，就是自己繼續(xù)賭下去最可怕的后果，看看那一幕幕殘局，一個個妻離子散鋃鐺入獄的悲劇，你還會賭么？你不怕么？

5.遠賭友療法———遠離還在賭博的朋友，因為他們還在賭，你們之間的話題肯定還會圍繞賭，假如他最近贏錢了，帶動你也有癢癢心了，勢必也會吸引你也來賭，那樣你戒賭計劃也就前功盡棄了。

6.多自嘲療法———給賭友取諧音名，諸如張輸記（書記）、劉精光（輸?shù)木猓?、李跑路（輸?shù)呐苈罚屪约簭膬?nèi)心里抵觸 賭 搏 （博）的這種行為，賭的是錢，博的是命，天天自嘲解悶，讓自己無臉再賭。