大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣。此時，太陽到達黃經120°，是一年中最熱的時期，氣溫最高，一般人都非常受不了，更何況是孕媽呢。懷孕之后，肚子也是慢慢變大，這時進入了炎熱的夏天，真的是要命了。俗話說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐?！睂υ袐寔碚f真的是一個非常大的考驗。

夏天炎熱，雖然食物比較豐富，但是孕媽常常胃口不佳。本期，我們有請成都光華婦產醫(yī)院中醫(yī)科湯利萍主任，為我們推薦幾種爽口消暑又有利于孕婦胎兒的飲食膳方，幫孕媽媽們輕松平穩(wěn)的度過這難熬的“三伏天”。

▲夏季的飲食調養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此孕婦可選用藥粥滋補身體?！饵S帝內經》有“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論點。

飲食養(yǎng)生

綠豆湯

清熱解毒、止渴消暑

夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

蘿卜湯

止咳化痰、除燥生津

蘿卜湯是冬季保健食品的首選，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說，多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。

銀耳百合湯

滋陰潤肺、養(yǎng)顏暖胃

銀耳百合湯有滋陰、潤肺、養(yǎng)顏，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎三臟的作用。

冬瓜海帶湯

清熱解暑、減肥瘦身

海帶能增鈣降鈉，利于膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營養(yǎng)，而且解暑。

魚頭豆腐湯

清熱潤燥、生津解毒

豆腐的蛋白質和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起，很新鮮。

溫馨提示

夏天孕婦食欲不好可以適當的吃些苦瓜，除此之外，大暑時節(jié)人們出汗多而易丟失津液，番茄、檸檬、蘋果、櫻桃、獼猴桃、葡萄和西柚等酸味水果能斂汗止瀉祛濕，還可以生津解渴、健胃消食增進食欲。

此外，也可以在烹飪上下些功夫，比如在菜肴中加點醋，醋酸可殺菌消毒，還可以防止胃腸道疾病的發(fā)生哦。但孕婦食用不宜過量，吃多了會腸胃不適。牙痛、胃酸過多、上火的人也不要多食。