男人的身體比女人更健壯，但是卻更容易患上一些慢性疾病。那么，從哪些方面入手可以有效地防范這些疾病呢？以下是男人養(yǎng)生的重點：

　　男人養(yǎng)生的重點有哪些

　　1.保持健康的飲食習(xí)慣

　　飲食是健康的基礎(chǔ)。男人應(yīng)該注意飲食均衡，注意膳食結(jié)構(gòu)合理，吃飯的時間、場合必須規(guī)律。在飲食中應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜、粗糧和低脂肪的食品，同時應(yīng)該少吃油膩、高熱量和高鹽的食物。另外，不要過度飲酒、吸煙。

　　2.鍛煉身體

　　鍛煉身體可以增強心肺功能、調(diào)整身體代謝功能、提高免疫能力。男人應(yīng)該每天堅持做體育鍛煉，至少每周進(jìn)行3～5次，每次30分鐘以上?？梢赃x擇跑步、游泳、打球等有氧運動，也可以選擇普及的健身項目。給自己設(shè)定目標(biāo)，逐步提高運動量和強度。

　　3.控制情緒，保持良好的心理狀態(tài)

　　流年不利、工作壓力大、家庭紛爭等都會對男人的心理健康產(chǎn)生影響。良好的心理狀態(tài)對預(yù)防疾病、延緩衰老也是非常重要的。要學(xué)會放松自己，培養(yǎng)良好的情緒管理能力，適度的有趣的愛好可以緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

　　4.預(yù)防常見疾病

　　預(yù)防常見疾病是男人養(yǎng)生的重中之重。常見的疾病如心臟病、腦卒中、糖尿病、肥胖病，甚至是癌癥等都與不良的生活習(xí)慣和營養(yǎng)不良有關(guān)。所以，男性要注意控制體重、避免吸煙、減少飲酒頻率、注意飲食健康、定期進(jìn)行身體檢查、及時治療疾病。

　　總之，男人養(yǎng)生的重點就是保持健康的飲食習(xí)慣、鍛煉身體、控制情緒、預(yù)防常見疾病。只有從小事著眼，注重細(xì)節(jié)，才能讓身體健康、生命長久。