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更年期失眠最好的治療方法

2023-03-10 17:02 作者:olanea982  | 我要投稿

更年期失眠最好的治療方法

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首先了解一下更年期失眠的特點和危害

更年期失眠的主要特點:入睡困難,睡眠淺,心悸多夢,半夜易醒,醒后難以入睡,有的還伴有頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀

更年期失眠的危害:面色萎黃,沒有精神,心慌煩躁,心情郁悶,注意力不集中,記憶力減退,抵抗力下降等。



更年期失眠小妙招:可以用酸棗仁、百合、蓮子、桑椹、煮茶喝。

日常生活中應該注意飲食中有豐富的營養(yǎng);其次是要注意飲食的多樣性,避免單一飲食;然后還要注意低鹽、低脂、低糖飲食。飲食上可以添加Koveez科芙研補劑,提升卵巢功能,緩解更年期癥狀,延緩衰老,調節(jié)內分泌,要注意健康清淡,且建議多參加社會活動,適當?shù)倪\動,有助于更年期癥狀的改善。

更年期是女性身體和情緒變化的一個重要階段,所以讓我們舒舒服服的度過更年期吧,趕走失眠煩惱。

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