這幾日氣溫忽上忽下，一下涼一下又熱。對(duì)此，中醫(yī)提醒，夏季最容易受到暑邪和濕邪的侵?jǐn)_，濕熱的天氣也可能造成一些身體問題，分享2個(gè)中醫(yī)夏季養(yǎng)生小帖方當(dāng)作參考。

高溫小心3種邪氣入侵

夏天高溫，身體容易出現(xiàn)3種邪氣侵?jǐn)_狀況如下：

1.中暑

夏天戶外活動(dòng)多，或頻繁進(jìn)出冷氣房與戶外（冷熱交替），就容易中暑，出現(xiàn)身體熱、頭痛、汗流不出等癥狀。

2.火氣

夏天身體也容易產(chǎn)生火氣，出現(xiàn)口臭、嘴破、長(zhǎng)痘痘等，肌膚和頭皮的出油量也會(huì)明顯增加，更甚者，還會(huì)影響睡眠，可能會(huì)有煩躁、不好入睡、早醒等狀況。

3.腸胃炎

夏天高溫也會(huì)讓食物容易孳生細(xì)菌，因此要嚴(yán)防腸胃炎，而排便的型態(tài)如果變黏黏臭臭的，也可能是濕熱入侵身體。

夏季養(yǎng)生：2食材養(yǎng)心降火

至于夏季怎么養(yǎng)生？建議2食材如下：

1.紅色食材

因?yàn)橄募緦?duì)應(yīng)到“心”這個(gè)臟腑，紅色入心，可以多吃如番茄、紅蘿卜、紅豆等，都可以補(bǔ)心，讓腦力和血液循環(huán)更好。

2.苦味食物

苦味的食物可以清心火，如苦瓜就很不錯(cuò)，另外蓮子也可以養(yǎng)心，而薏仁和絲瓜可以清濕熱，都是夏季很棒的養(yǎng)生食材！