瑜伽是控制心的意識波動

瑜伽是使無休止的大腦

獲得平靜的方法

——《瑜伽經(jīng)》

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常練瑜伽的你

如果出現(xiàn)這9大“癥狀”

說明你可能練了個假瑜伽

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1、拍照打卡比練瑜伽本身重要

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很多人練瑜伽，并不是真的練瑜伽，而是為了“顯示”自己在練瑜伽，上課前琢磨哪個動作拍照最好看，上課中想著朋友圈該配什么文字。

至于瑜伽練什么，怎么練，有沒有效果，都不重要，一節(jié)瑜伽課，只有一個目的，拍一張自己喜歡的瑜伽照，發(fā)個朋友圈。

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2、脾氣越來越暴躁

調(diào)節(jié)和改善情緒，是瑜伽的眾多功能之一，但很多伽人練瑜伽，不僅情緒沒有改善，反而脾氣越來越暴躁，經(jīng)常無法控制的對自己、家人或者他人發(fā)脾氣，一點小事就能觸發(fā)內(nèi)心的海嘯。

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3、喜歡攀比

不管是瑜伽練習中，還是生活中，你總是想超過別人，如果發(fā)現(xiàn)一個曾經(jīng)不如自己的人，超過自己，內(nèi)心就無比的難受，不能接受這樣的現(xiàn)實，一定要超過別人，不然心里就不舒服。

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4、只練體式

瑜伽不只是體式，而且體式只是瑜伽八之分法（制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制、制感、專注、冥想、入定）之一，練瑜伽，如果只練體式，而不做呼吸、冥想等其他的練習，只能說明你練了幾個動作，不能說是練瑜伽。

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5、暴力（行為、言語暴力）

暴力是瑜伽制戒中最嚴厲禁止的行為，要求瑜伽人非暴力是習練瑜伽道德戒律的第一條，在古代的瑜伽練習中，一個人如果做不到非暴力，是不允許練瑜伽的，而現(xiàn)代的瑜伽人，如果存在行為或者言語上的暴力行為，也說明這個人可能練了個假瑜伽。

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6、沒有節(jié)制

瑜伽教會我們要找到自己身心靈的一種平衡，瑜伽不是站在墊子上的1小時，而是24小時的瑜伽頭腦和行為，如果走下瑜伽墊，你依然暴飲暴食，依然貪心貪婪，依然貪睡懶惰，依然沒有節(jié)制，那說明你可能練了個假瑜伽。

7、無法自律

練瑜伽，三天打魚兩天曬網(wǎng)，今天要出差，明天要去見朋友，后天要陪領導，大后天姨媽來了，今天頭疼，明天腰疼，后天腳疼，就是無法堅持自律，那說明你不僅不懂瑜伽，更是練了個假瑜伽。

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8、倦怠，疲憊，消沉，沒有覺知

如果練完瑜伽的你，身體精神沒有任何的改變，依然身體疲憊，精神倦怠，意志消沉，待人冷漠，對身體、精神以及外在的社會生活沒有任何覺知，說明你很有可能練了一個假瑜伽。

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9、不能專注

在體式的練習中，不能專注身體，感知身體肌肉骨骼關節(jié)的變化，更不能有意識的控制自己的身體，只是跟著老師的口令擺動作。在呼吸、冥想的練習中，沒有任何意識的控制，即使坐在教室，心里也在想其他的事情，自己欺騙自己。

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