卵巢早衰的危害，如何保養(yǎng)卵巢

卵巢養(yǎng)不好，女人長得老

不僅長得老，健康也會出問題

希望各位女性在保養(yǎng)臉部的同時，也要保養(yǎng)好自己的身體，重點保養(yǎng)好自己的卵巢。卵巢健康了，皮膚才會越來越好，精神狀態(tài)也會越來越好，人也會越來越年輕

卵巢早衰危害

1.臉部暗黃 皮膚松弛 體態(tài)臃腫 脫發(fā)

2.月經(jīng)紊亂不規(guī)律/量少/絕經(jīng)

3.低雌J素癥狀 便秘

4.易怒/暴躁

5.注意力不集中

6.失眠難眠

7.生育能力下降

8.過早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

傷害卵巢的5種行為

●過度減肥

●久坐，不愛動

●抽煙或被動吸煙

●美容院瞎折騰

●不良生活習(xí)慣

卵巢保養(yǎng)攻略

一、健康生活方式

戒煙限酒，遠離二手煙

控制體脂，但不能過度節(jié)食

避免熬夜

適量運動

平衡膳食

二、有益卵巢抗衰的飲食

1、富含維C和維E的食物

2、富含葉酸的食物

3、高鈣飲食

4、富含胡蘿卜素的食物

5、科芙研卵巢保養(yǎng)（改善卵巢早衰，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)）

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