大家好，我是中醫(yī)皮膚病診療方法非遺傳承人劉輝。俗話說，病從口入，飲食不當是造成疾病的重要因素之一，就連老年癡呆這樣的病，也與我們?nèi)粘５娘嬍秤兄艽蟮年P(guān)聯(lián)。如果您不想出現(xiàn)老年癡呆，那一定要從根本上改掉這五個不良的吃飯習(xí)慣，尤其是第五個經(jīng)常被我們所忽略。

1. 吃的太油，如今生活條件好了，好多人都偏愛吃肉食，無肉不歡的人也是越來越多，但是肉食吃的太多的時候，就會導(dǎo)致血液中的膽固醇含量逐漸的增高。有研究表明了血液當中膽固醇含量高的人，發(fā)生老年癡呆的風險，要比普通人高三到五倍。

2. 吃的太甜。就是長期攝入過多的糖分，會導(dǎo)致血糖上升，而持續(xù)的高血糖會導(dǎo)致腦中的海馬體體積縮小，并對大腦皮層造成影響，進而導(dǎo)致人的記憶、計算、定向、語言等認知功能下降，甚至產(chǎn)生障礙。

3. 吃的太咸，曾經(jīng)有科學(xué)組織做過一些初步的篩查發(fā)現(xiàn)，對于67歲到84歲，1260人參與的調(diào)查中顯示，食鹽的攝入量超過了每天7.7克的時候，人的認知能力下降的最快，發(fā)生老年癡呆的風險也會加大。

4. 不吃主食。大腦因為自己不能儲存糖原，所以對葡萄糖和養(yǎng)料的需求就比較頻繁，長期的不吃主食會導(dǎo)致神經(jīng)元持續(xù)的處于低葡萄糖代謝的狀態(tài)，大腦活動遲緩，人的反應(yīng)會變慢，從而增加了老年癡呆風險的發(fā)生。

5. 添加劑的攝入過多，有研究表明，經(jīng)常食用過量攝入了鋁、鉛、錳等重金屬元素，會導(dǎo)致人的認知障礙，嚴重會影響大腦的健康，而這些重金屬元素多存在于食品添加劑當中。

　　我是皮膚科主任醫(yī)師劉輝，中醫(yī)皮膚病診療方法非遺傳承人，如果您有皮膚相關(guān)的問題，可以在評論區(qū)留言，我會在工作之余回復(fù)大家。