面肌痙攣一般都是由于面部神經(jīng)受到損傷引起的癥狀，由于外力刺傷、長時間紫外線刺激或者電離輻射的危害，都會對面部肌肉健康產(chǎn)生不良的影響，甚至?xí)鸺∪獐d攣。所以該及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)嚴(yán)重程度不同進(jìn)行合理治療。同時也要注意日常護(hù)理，從而能夠改善面部肌肉萎縮、抽搐等癥狀，下面就來介紹一下怎么預(yù)防面肌痙攣。

一、注意面部皮膚保暖：面部肌肉痙攣的誘因比較多，由于受到冷空氣的刺激或者長時間接觸冷水，都會對面部肌肉健康會產(chǎn)生不良的影響，甚至?xí)鹁植考∪獐d攣或者肌肉萎縮的危害，所以平時應(yīng)該注意身體保暖，外出的時候要及時戴上口罩，避免面部肌肉組織受損。

二、注意合理的飲食安排：不規(guī)律會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，導(dǎo)致患者出現(xiàn)面部肌肉異常抽動的現(xiàn)象。及時補(bǔ)充人體所需要的維生素B或者維生素C，多吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠緩解面部肌肉萎縮的癥狀，從而提高身體的抗病能力，從根本上能夠預(yù)防疾病。

三、適當(dāng)鍛煉身體：經(jīng)常到戶外鍛煉身體，起到舒筋活血的作用，從而能夠改善身體不適的癥狀。因此到身體免疫力低下時，平時多注意身體鍛煉，對健康比較好，可以選擇適當(dāng)?shù)呐懿竭\動或者足球運動等方式來進(jìn)行鍛煉，從而能夠改善身體亞健康癥狀。

以上幾方面介紹了一下面肌痙攣的預(yù)防方法，誘發(fā)這些疾病的因素比較多，平時應(yīng)該注意日常護(hù)理并且保持良好的生活規(guī)律，一定要戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性的食物，就可以避免面部神經(jīng)過度興奮或者受到不良的刺激，能夠改善身體不適的癥狀，對面部肌肉痙攣等疾病有一定的預(yù)防作用。