要知道骨質(zhì)疏松患者骨頭較正常人會更加脆弱，稍有不慎便就會發(fā)生骨折，且還伴周身酸痛、翻身、起坐、上樓梯時都會出現(xiàn)困難，威脅大家的身體健康的疾病。骨質(zhì)疏松是中老年人常見疾病，女性在絕經(jīng)后多發(fā)，男性多發(fā)在50~60歲之間。隨社會發(fā)展，我們的生活壓力越來越大，不少年輕人或青少年也出現(xiàn)骨質(zhì)疏松病癥。

骨質(zhì)疏松的這些環(huán)習慣你中了幾個？

1、久坐不動，缺乏鍛煉

現(xiàn)在大多年輕人，尤其學生和上班族，因?qū)W習和工作的壓力越來越大，常常一坐一整天，沒有時間進行運動，即使休息時間，大多也都是躺在沙發(fā)中懶得動彈，長期久坐不動，關(guān)節(jié)軟組織會發(fā)生退行性病變，從而導致骨質(zhì)疏松，而且久坐不運動，消化吸收功能會相應下降，不利骨質(zhì)對日常攝入微量元素吸收。

2、飲食習慣不合理

我們大多數(shù)人都是口味偏重，喜愛吃些偏咸口食物，但攝入過多的鹽會對骨骼造成傷害，因鹽分里含有鈉離子，身體在排出鈉離子時會帶走大量鈣元素，導致缺鈣。若不想骨骼缺鈣，就必須通過食物進行補充，可攝入富含鈣元素食物，對骨骼健康是非常重要意義。

3、身體受寒

受寒也是導致骨質(zhì)疏松兇手之一，要是身體關(guān)節(jié)進入太多寒氣，會導致骨頭內(nèi)寒氣會增多，導致骨功能受損，寒氣入侵還易引起風濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌筋膜炎等各種疾病，這些疾病也是導致骨質(zhì)疏松誘因。

4、藥物使用不合理

要知道很多藥都有副作用，若使用不當，鈣質(zhì)消耗會較快，就可能會患有骨質(zhì)疏松。生活中一些常見藥物都不利身體對鈣的吸收。