身高173 大腿60到54【瘦腿必學(xué)】練腿不是瘦腿
2022-09-15 10:58 作者:我隔壁那個真的好悲傷 | 我要投稿
嗨嗨，這里是整理視頻的筆記君！
身高173 大腿60到54【瘦腿必學(xué)】練腿不是瘦腿??????
總結(jié)：
一、瘦腿原理講解
二、瘦腿的正確方式
正文：
一、瘦腿原理講解
1、腿部構(gòu)造介紹
?
00:11
?2、瘦腿原理：
2、不存在局部減脂，只可通過局部肌肉達(dá)到預(yù)期
3、練操后瘦腿原因：
4、練操后腿粗的原因：
二、瘦腿的正確方式
1、運動后形體更加不美觀的原因講解
?
03:15
?2、確認(rèn)自身形體問題，根據(jù)自身需求選擇訓(xùn)練內(nèi)容
3、根據(jù)自身飲食情況決定運動量
4、減脂原理：
5、高效訓(xùn)練方式：
6、常見臀腿訓(xùn)練動作分類
標(biāo)簽：
