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【一周的健身】 97周-2020-工作+運(yùn)動

2020-04-12 21:47 作者:夕雨健身-鉤織生活  | 我要投稿

【前言】


繼續(xù)運(yùn)動,出門工作啦啦啦(~ ̄▽ ̄)~

朋友圈里都在曬春天的照片,賞心悅目+生機(jī)勃勃,??


【正文】


周一


60分鐘? 走路??【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

40分鐘? 走路??【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

60分鐘? 走路??【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

有更新視頻~


周二

30分鐘? 30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT

10分鐘運(yùn)動+20分鐘走路

60分鐘? 走路??【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

周三

30分鐘? ??【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

騎行??40分鐘

30分鐘? ??30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT???


周四

40分鐘? 走路??【20200301】一波走路視頻//YouTube轉(zhuǎn)載運(yùn)動合集,雖然不能出門,但可以家里走起來,每個人都加油~~~

騎行??40分鐘
30分鐘? ??30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT


周五

60分鐘? 走路??【20200301】一波走路視頻//YouTube轉(zhuǎn)載運(yùn)動合集,雖然不能出門,但可以家里走起來,每個人都加油~~~

60分鐘 走路 ?? 網(wǎng)易云音樂body combat的歌曲集合


周六


60分鐘? 走路??【20200301】一波走路視頻//YouTube轉(zhuǎn)載運(yùn)動合集,雖然不能出門,但可以家里走起來,每個人都加油~~~

40分鐘 走路 ?? 網(wǎng)易云音樂body combat的歌曲集合

60分鐘 走路 ?? 網(wǎng)易云音樂body combat的歌曲集合

周日


70分鐘 走路 ?? 網(wǎng)易云音樂body combat的歌曲集合

60分鐘? ??室內(nèi)減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦


【后記】

去宜家逛了逛,春暖花開正好。自己體重恒定了好久,自己打算挑戰(zhàn)一下稍微高強(qiáng)度一點(diǎn)點(diǎn)的運(yùn)動,嘗試打破一下平湖狀態(tài)。


已經(jīng)97篇健身周記 ?? ,可以來試試


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