使用現(xiàn)實生活中的策略來培養(yǎng)真正快樂的孩子。

變得更快樂是一種技能，我們應該學習和使用它。對于更多的孩子來說，持久的（相對于暫時的）幸福是值得擁有的。

我們都喜歡幸福，但它往往是稍縱即逝的。以下是加強孩子不斷增長的持久幸福感的方法，這樣他們就不必不斷地從快樂到痛苦，然后再循環(huán)去追求快樂。

孩子們當然可以學習如何變得更快樂，學習了解他們自己的情緒，并發(fā)現(xiàn)一個不斷滿足他們快樂的方向。

幫助他人

你有沒有注意到，你越是專注于幫助他人，就會發(fā)生越多的“魔法”，最終你會感覺更快樂？

思維從“我，我，我”變成“我們，我們，我們”，你忘記了一些困擾你的事情。對孩子來說也是如此。引導孩子幫助他人、分享他們的玩具、敞開大門、隨著年齡的增長做志愿者、參與到“更大、更多人”的生活中，這些都是幫助他們獲得持久幸福的方法。

無論是一個微笑、一句好話，還是其他一些可以幫助您或您的孩子的事情，它都是更快樂生活體驗的秘訣。

以挑戰(zhàn)為機遇

您可以引導孩子將情況視為可以從中學習的挑戰(zhàn)，以及朝著更好感覺方向前進的機會。將挑戰(zhàn)視為通往更好事物的墊腳石。

從挑戰(zhàn)中學習，并指出一個更好的發(fā)展方向或是更好的感覺，讓孩子們更快樂——我說的是每一次挑戰(zhàn)。

平靜的心靈

我向父母，尤其是新父母推薦的第一件事，就是幫助他們的孩子學會自我安慰。學會讓自己平靜下來的孩子通常不會做出“不那么明智的”選擇之前停下來。

與孩子一起學習，如何保持平靜策略：

呼吸技巧：如花瓣呼吸、熱湯呼吸、手按心式呼吸

正念：例如，“你能發(fā)現(xiàn)我們走路的所有紅色嗎？”

鍛煉。這樣做的目的是讓您的孩子放慢腳步，冷靜下來，即使面對棘手的情緒，也能做出更好的選擇。（提示：也可以讓你的孩子教你一些平靜的活動，這樣他們會更容易掌控自己的情緒。）

變得更快樂是孩子們應該學習的一項技能——就像閱讀、數(shù)學或勞動一樣。目的是玩的（生活的）開心。

并發(fā)揮創(chuàng)造力，做一些快樂的實踐，比如園藝、去動物園、做一個新食譜、看一部有趣的電影或者更深入的事情——幫助他人、學習冥想或散步。

持久幸福的大門為孩子們敞開，他們可以學著早日創(chuàng)造（體驗）真正的幸福。