【growingannanas】20分鐘手臂啞鈴負(fù)重訓(xùn)練，告別拜拜肉手臂上肢塑型
20分鐘手臂啞鈴負(fù)重訓(xùn)練
1.運動前熱身
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00:03
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2.運動教學(xué)：告別拜拜肉手臂上肢塑型
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