Day2

初始體重54.9kg

今日晨重：54.8kg

已瘦：0.2斤

??飲食：(無碳水日)

早餐：2個雞蛋?220ml牛奶

午餐：3塊熏雞肉?一塊排骨?一塊帶魚?涼拌黃瓜?炒菜(豆角、芹菜、蒜苔、蘑菇)

下午加餐：1個核桃

晚餐：220ml牛奶泡紫菜?1個雞蛋白

???♀?運動：

Pamela中級虐腹10mins

纖細(xì)手臂30mins

天鵝臂?斜方肌拉伸?30mins

慢跑7km 45mins

今天去了姥姥家所以中午吃的有些豐盛,不過堅持只吃到了七分飽,沒吃零食。晚上到家比較晚運動完很晚了也不是很餓就少吃了些,以后要早點運動早點吃上晚飯,要立志做個不節(jié)食的減肥up主啊～

明天要繼續(xù)加油,挑戰(zhàn)模式正式開啟!

晚安努力的人。